يابنات اتحداكم تدخلون

[BDOOR1124]

العنوان يجذب صح ok

بسم الله الرحمن الرحيم

السلااام عليكم

انا سويت هالموضوع للمرأه اوكي
يعني كل اسبوع اطرح موضوع عن المكياج
او العنايه بالبشره او ملابس او... او... الخ

المهم اليوم نبدي بحلقتنــا الاولى

عنواانها:العيانه بالبشره

اولا:طرق العناية بالبشرة بأنواعها



الخطوة الأولى للعناية ببشرتك هي إعطاؤها العناية التي تستحقها بحسب نوعها وهناك بشكل عام خمسة أنواع للبشرة وهي الجافة والدهنية والعادية والحساسة والمختلطة ، وطبيعة بشرتك سواء كانت فاتحة أو داكنة، وراثية، إلا أنه يمكنك أن تفعلي الكثير من اجل تحسين مظهر وملمس بشرتك...فلنأخذ كل نوع على حدة من ناحية الأعراض وكيفية علاجها والأقنعة المناسبة لها ...


البشرة الجافة
يمكن أن تكوني قد ولدت ببشرة جافة، أو أن بشرتك أصبحت مع التقدم في العمر، أو مع تغيرات المناخ، جافة، فالتعرض الكثير لأشعة الشمس أو التعرض للهواء الجاف أو البارد جدا يمكن أن يسبب تغير بشرتك إلى النوع الجاف لذا تصبحين بحاجة إلى المزيد من الماء والزيوت لمحاربة جفاف الجلد..

أعراض البشرة الجافة ·
تشعرين أن بشرتك مشدودة في معظم أو كل مناطقها.
· عادة تبدو البشرة الجافة باهتة لا حياة فيها.
· تلمسين بوضوح خشونة بشرتك.
· تكون بشرتك متقشرة.
· لا تكون المسامات واضحة جدا للعيان.
· تميلين لحك البشرة لاحقا.

العناية بالبشرة الجافة
· عليك استعمال منظف معتدل ولطيف بحيث لا يكون قاسيا على وجهك، فبشرتك لا تحتوي على الكثير من الزيوت ولا تريدين بالطبع أن تحرميها من القليل الذي تتمتع به.
· المرطب أهم مايمكن أن تستعمليه، لا تنسي المرطب أبدا فالبشرة الجافة هي الأكثر سرعة في الإصابة بالتجاعيد بسبب جفافها، وجفاف البشرة يأتي في المرتبة الثانية بعد التعرض للشمس في الإصابة بشيخوخة البشرة المبكرة.
· الواقي مهم جدا، فلا تخرجي أبدا إلى الشمس بدونه.
· استعملي الماسك المغذي لبشرتك والزيوت الطبيعية.
· تجنبي استخدام منتجات أعدت للبشرة الدهنية، لأنها تعمل على إزالة الدهن الزائد الذي لا يوجد عندك أصلا، يمكنك استخدام مستحضرات البشرة الحساسة، لكن ابتعدي عن تلك المخصصة للدهنية.

الأقنعة الخاصة بالبشرة الجافة

قناع الموز : اخلطي ملعقتان من دقيق الشوفان مع موزة واحدة وملعقة عسل أبيض ضعيه على الوجه بعد غسله بالماء فقط ثم يغسل الوجه بالماء الدافىء.

قناع لبن الزبادي : يوضع لبن الزبادي على الوجه بعد تنظيفه جيدا ويترك لمدة 15 – 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء .

قناع الكمثرى : تهرس 14 ثمرة كمثرى جيدا ثم يضاف اليها بياض بيضة واحدة و12 ملعقة عسل نحل .. ويعاد خلطها جيدا لصنع عجينة ، تدهن البشرة بالخليط ثم يشطف الوجه بالماء بعد 15 دقيقة .

قناع الجريب فروت : تخلط 1 ملعقة كبيرة دقيق الذرة مع 1 ملعقة كبيرة من قشر الجريب فروت المبشور جيدا مع 2 ملعقة كبيرة من الكريمة ، ثم ينشر الخليط على الوجه مع تجنب المناطق المحيطة بالعينين مع التدليك المستمر ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويجفف .


البشرة الدهنية
يمكنك معرفة إذا كنت من ذوات البشرة الدهنية بسهولة، ومن الأعراض التي يمكنك رؤيتها بوضوح لتعرفي فيما إذا كانت دهنية أن:
مساماتك تكون مسدودة.
تبدو بشرتك دهنية الملمس أو أن تكون هكذا بالفعل.
يبدو اللمعان بوضوح على وجهك.
يكون من السهل أن تصابي بالبثور أو الرؤوس السوداء أو البيضاء.
يختفي ماكياجك سريعا بعد وضعه بساعات قليلة.

العناية بالبشرة الدهنية
· نظفيها على الأقل مرتين يوميا بمنظف معتدل لمنع انسداد المسام، لكن لا تبالغي في التنظيف.
· بعد استعمال المنظف وقبل وضع الماكياج استعملي قابضا لبشرتك، لكن احذري من الذي يكون أساسه الكحول.
· لا تظني أنك لست بحاجة إلى كريم مرطب طالما أنك تملكين بشرة دهنية، لكن لا يهم إن تغاضيت عن استعماله يوما كل عدة أيام، لكن ليس إذا كان وجهك يبدو مشدود بعد تنظيفه. اختاري مرطبا خفيفا خاليا من الزيوت وتجنبي الزيوت المعدنية وزبد الكاكاو.
· الواقي الشمسي مهم لك جدا، على ألا يكون أساسه الزيت، اختاري واقيا شمسيا على شكل جل.

الأقنعة الخاصة بالبشرة الدهنية
قناع الكورن فلور والبيض : اخلطي مقدار ملعقتين كبيرتين من كورن فلور مع بياض بيضة ثم ضعي هذا المزيج على وجهك وعنقك ملكن دون وضعه حول العينين ، يترك القناع لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء .

قناع كمثرى والزبادي : قومي بدعك بشرتك بواسطة الوجه الداخلي لقشرة نصف كمثرى وذلك ليخلصك من الخلايا الميتة ، ثم قومي بمزج ملعقة كبيرة زبادي مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة كبيرة عصير ليمون ، ووضعه مبشرة على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة ثم غسله بالماء الدافىء .

قناع البقدونس والنعناع : اخلطي 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة مع 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم و 285 مل حليب ويقلب جيدا ، ويترك حتى ينقع باللبن لمدة 12 ساعة ثم يصفى ويوضع على الوجه ثم يغسل بالماء ويفضل أن يستخدم صباحا ومساء .

قناع الطماطم : تهرس ثمرة طماطم ، ويبشر قشر نصف ليمونة ويضاف لهما قليل من عصير الليمون ويتم خلطهما جيدا ، يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الدافىء .




البشرة الحساسة

العناية بالبشرة الحساسة
هناك بعض الإجراءات التي يمكنك معها حماية بشرتك من التهيج الذي تتعرض له من جراء تعرضها للمهيجات المختلفة:
· أول ما يجب عليك فعله هو اختيار مستحضراتك بعناية، بحيث يكون أغلبها مخصصا للبشرة الحساسة والباقي معتدلا يناسب أي نوع من أنواع البشرة، ويفضل أن يكون المنظف خاصتك معتدلا ولطيفا.
· اختاري مستحضرات العناية الخاصة بك والماكياج الخاص بك خالية من العطور.
· قللي قدر اامكان من استعمال مستحضرات العناية واكتفي بالضروري فقط.
· انتبهي إلى أن هناك مستحضرات لا يمكنك استعمالها لأنها تزيد من تهيج بشرتك مثل مقشرات البشرة.
· عند شراء الماكياج اختاري الأدوات الخالية من الزيوت، خاصة كريم الأساس والبلاشر، ويفضل اختيار الماكياج الذي يكون أساسه الماء وليس الزيت.

الأقنعة الخاصة بالبشرة الحساسة قناع الحليب والجزر : تصب 7 ملاعق من الماء المغلي على 3 ملاعق كبيرة من الخس المفروم و 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور ويغطى الاناء ، ويترك لمدة 9 ساعات للحصول على منقوع مركز .. ثم تضاف 14 ملعقة كبيرة من الحليب ويصفى ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ في الثلاجة ، ثم يوضع على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافىء .
قناع الجزر : اخلطي عصير نصف جزرة مع ربع ملعقة عسل نحل جيدا ، ثم يدهن الخليط على الوجه ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 – 15 دقيقة .




البشرة المختلطة
بعض مناطق وجهك جافة وبعضها الآخر دهني أليس كذلك ؟! حسنا.. لست الوحيدة فهناك الكثيرات مثلك، والخبر المفرح هو أنه يمكنك العناية ببشرتك من دون أن تستعملي منتجات خاطئة أو تضطري لشراء منتجات عناية أكثر من غيرك.
استعملي منظفا معتدلا ويمكنك استعمال ذلك المخصص للبشرة الحساسة مرتين يوميا، ثم استعملي مرطبا جيدا للمناطق الجافة في وجهك، وضعي لمسة منها على المناطق الدهنية، وبالنسبة لأدوات الماكياج استعملي تلك التي تمتص الدهون من المناطق الدهنية التي تكون عادة الأنف والذقن الجبهة، ولا تنسي استعمال الواقي الشمسي يوميا.

الأقنعة الخاصة بالبشرة المختلطة
قناع الكمثرى : اخلطي ثمرة كمثرى مهروسة مع صفار بيضة واحدة و ملعقة كبيرة زيت زيتون ، ثم يوزع الخليط على الوجه جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء مع التدليك الخفيف .

قناع زيت اللوز : قومي بخلط 100 جرام من زيت اللوز مع ملعقة عسل أبيض جيدا حتى يشكل معجون سميك ثم ضعي البيضة المخفوقة شيئا فشيئا حتى يندمج الخليط جيدا ثم وزعيه على منطقة الوجه والصدر والعنق واتركيه لمدة ربع ساعة مع التدليك ثم اشطفيه بالماء .

قناع البقدونس : تفرم مجموعة من أوراق البقدونس الطازجة ثم تعصر ويضاف عصيرها الى ملعقة كبيرة من العسل ويخلط جيدا . يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد .





البشرة العادية

هي ليست بالجافة ولا بالدهنية ولا بالمختلطة، ولا تعاني من أي مشاكل خاصة بشكل دائم. ولحماية هذه البشرة عليك إتباع النصائح العامة مع استخدام منظف معتدل ومرطب يناسب بشرتك العادية من دون أن تنسي الواقي طبعا.

الأقنعة الخاصة بالبشرة العادية
قناع الخضروات : تهرس نصف نصف ثمرة جزر مطبوخة مع 1 ثمرة لفت مطبوخة وهما دافئتان لصنع عجينة .. وعندما تبرد العجينة تفرد على بشرة الوجه مع تجنب منطقة حول العينين وتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر .

قناع البيض : اخلطي صفار بيضة واحدة مخفوق مع ملعقة صغيرة زيت زيتون وادهني به وجهك ورقبتك بحيث يكون سمكه على جميع الأجزاء متساويا واتركيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه برفق بالماء الفاتر .. لا تستخدمي الماء الساخن لأنه يجعل البيض قريبا من النضج فيلتصق بالبشرة .




ثانيا:الشمس الذهبية لبشرة برونزية

اللون البرونزي الذي تكتسبه البشرة من أشعة الشمس أصبح الحلم الذي تسعى لتحقيقه معظم النساء .... لما يضفيه على المظهر العام من تألق وبريق .... ولكن تبقى رحلة الحصول على الوهج البرونزي محفوفة بالمخاطر مما يستدعي التزود بوسائل الحماية اللازمة لمواجهة أشعة الشمس الحارقة وآثارها الجانبية على البشرة .... حيث تتسابق شركات التجميل الرائدة لإنتاج مستحضرات الحماية وتوفر لك متطلبات حمامات الشمس من الألف إلى الياء ... واليوم نقدم لك دليلك الخاص لحمام الشمس الصحي ...


اختيار القوام المناسب لمستحضرات الحماية

تنقسم مستحضرات الحماية من أشعة الشمس إلى أنواع مختلفة يتم إعتماد أحدها بناءًا على طبيعة بشرتك وما يناسب كل منطقة من الجسم .... فالكريمات و (اللوشون) هي اختيارات جيّدة للاستعمال اليوميّ على كل من الوجه و الجسم ...

أما الجل فهو خالي من الزّيوت و بالتالي لايتسبب بسد المسامّ مما تجعله مثالي للوجه , بخاصّة إذا كنتِ معرّضة لحبّ الشّباب ...

MiSs`Kw 24-08-2003 05:01

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-

المستحضرات السائلة التي يمكن رشها على الجسم مفيدة في تغطية المناطق المشعرة مثل ( الذراع والمنطقة القريبة من فروة الرأس ) أيضا تعتبر مثالية للمناطق التي يصعب عليك دهنها مثل الظّهر...

من جهة أخرى ينصح باستخدام المستحضرات ذات القوام المتماسك أثناء التزلج على الجليد أو ممارسة الرياضة على الشاطيء لأنها تمدك بحماية قوية على الشفاة والأنف وحول العين فتمنع تأذي هذه المناطق المعرضة لحروق الشمس.



نصائح عامة

ـ من الضروري أن يبدأ حمام الشمس بإستخدام درجة حماية عالية مثل 20 SPF ويتم وضع المستحضر على الجسم والوجه قبل التعرض للشمس على الأقل بنصف ساعة ... بعد ذلك يمكنك بالتدريج أثناء حمام الشمس تخفيف درجة الحماية على أن لاتقل عن 8SPF.

ـ يجب إعادة وضع كريمات الحماية كل 15-30 دقيقة إذا كنت تمارسين رياضة أثناء حمام الشمس مثل السباحة أو غيرها ... ويمكن تمديد هذه الفترة إلى ساعة إذا لم تمارسي خلالها أي نشاط حركي.

ـ تتزايد مخاطر أشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة 11 إلى 3 ظهراً ... لذلك من الأفضل أن يكون حمام الشمس قبل الساعة الحادية عشر أو بعد الساعة الثالثة .... مما يمنحك فرص أكثر للحصول على اللون البرونزي الصحي دون حروق.


ثالثا:كيف تعملي حمام مغربي بنفسك

هل سمعت بالحمام المغربي ؟ وتمنيت تجربته لتري نتائجه؟
هل يفرحك إنتاج شيء جميل،دون الحاجة إلى الآخرين ؟؟والأجمل أن تقومي به بنفسك ولنفسك مبتعدة عن ((خفايا))الصالونات..وما فيها من تعر..
إذا كنت موافقة خذي الطريقة........


فوائده: ينظف البشرة جيدا ويزيل الخلايا الميتة،كما يعطي البشرة نعومة ورقة، مع الاستعمال المتكرر يؤدي الى تفتيح البشرة .

ما تحتاجين إليه:

1-يفضل ليفة مغربية(عند العطارين) و إن لم تتوفر فأي ليفة متوسطة الخشونة.
2-يفضل صابون مغربي (عند العطارين) وان لم يتوفر فأي صابون طبيعي (زيت الزيتون،رقي..(
3-ماء بارد. 4-ماء ورد (حسب الرغبة).

الطريقه
: 1-أغلقي جميع منافذ الهواء(النوافذ،المروحة،الباب(
2-انقعي الليفة في ماء ساخن.
3-اغلقي البانيو بالسدادة وافتحي الماء الحار حتى يمتلئ الحمام بالبخار .
4-في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت (ضعي على شعرك الزيت المفضل).
5-اغسلي جسمك بالماء الساخن ،واجلسي في البانيو قليلا لعدة دقائق .
6-ضعي الصابون على جسمك ووجهك-عدا العينين- بالمسح وليس الفرك ووزعيه على كامل جسمك وانتظري عشر دقائق تقريبا.
7-في هذه الأثناء استغلي الفرصة وافركي قدميك بحجر القدمين أو الآلة الخاصة بتنظيمهما.
8-اغسلي الماء من جسمك تماما.
9-افركي جسمك بالليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف، تابعي الفرك على جميع جسمك –عدا وجهك-.
10-امسحي وجهك باسفنجة ناعمة رقيقة.
11-اغتسلي بالماء واغسلي شعرك بالماء المفضل.
12-اغتسلي بماء بارد جدا (وليس مثلج) لإغلاق المسامات المفتوحة بعد البخار.
13-امسحي جسمك بماء الورد (حسب الرغبة).
14-تنشفي بفوطة ناعمة.
وحمام منعش ونظافة أكيدة للجميع....


ملاحظات:
1-عند شعورك بالاختناق أوعدم قدرتك على التنفس بسهولة، اقطعي الحمام واخرجي منه .
2- امتنعي عن وضع أية كريمات أو معطرات جسم أو أي شيء بعد الحمام مباشرة خوفا من انسداد المسامات المفتوحة فيسبب التهابات أو اسوداد للمنطقة.


رابعا:حمامات العيون صحة وجمال


حمام العينين يعني غسلهما بمحاليل خاصة.. وذلك بوضع المحلول في وعاء، وتفتيح العينين عدة مرات في هذا الوعاء. وهذه الحمامات تعمل على تحسين حالة الرؤية، وزيادة رطوبة ونضارة العينين .

وهناك أنواع كثيرة من السوائل المستخدمة في عمل هذه الحمامات مثل:

عصير التفاح الطازج .
عصير الجزر الطازج .
ماء الورد .
محلول الملح .
الماء البارد .

لتجميل العينين :

تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى وعاء مملوء بالماء البارد، ويستخدم كغسول للعينين.

لغسل العينين:

- يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أية إضافات لغسل العينين. وذلك بملء فنجان بالماء البارد، وتُغمس فيه إحدى العينين، وتُفتح وتُغمض مرتين، ثم يرفع الرأس للوراء، ويعاد غسل العين نفسها. ثم يكرر ذلك مع العين الأخرى مع مراعاة تجديد ماء الفنجان .

- يمكن استخدام محلول ملحي مخفف في عمل الحمام.. وليكن ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء .

كمادات الأعشاب المغذية والمجمِّلة للعينين

تنقع بعض الأعشاب في ماء مغلي وتستخدم في عمل كمادات للعين..وهذه الكمادات بمثابة مقوٍ طبيعي للعين ، كما أنها تعمل على صفاء ونضارة الجلد المحيط بالعينين.

منقوع البابونج :

يتم عمله بوضع ملء حفنة يد من البابونج في وعاء أو كوب به مقدار 570 مل ماء مغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات بواسطة قطعة قطن أو شاش طبي.

منقوع العنبر :

يضاف ملء حفنة يد من العنبر إلى 285 مل من الماء المغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات .

منقوع الخِطميَّة :

يضاف ملء حفنة يد من الخطمية إلى 570 مل ماء مغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات .

للعناية بالرموش:

استخدمي زيت الخروع في دهان الرموش بصفة يومية كل مساء حيث يعمل على زيادة سمك الرموش وطولها .

عليك بالكحل البلدي:

من أفضل الوسائل الطبيعية لتجميل العينين والرموش استعمال الكحل المصنوع من "اللبان الذكر".. ويقال: إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوي رموش العينين .

لا تسرفي في استعمال "الماسكرا"!

للعناية بسلامة العينين يجب تجنب استعمال "الماسكرا"، لأن ذلك يضر بسلامة الجفون والرموش، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون .

البلح لرطوبة العين :

تناول البلح يحفظ رطوبة العين وبريقها ، كما يساعد على تهدئة الأعصاب و يشيع في النفس الهدوء و الراحة .

نصائح لتألّق وصحة العينين:

- تناولي اللوز والفول السوداني والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف أنواع البذور لا سيما غير المقشورة، وكذلك الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب، فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين .

- فيتامين B2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها :المكسرات والبقول والبندورة والخميرة وغيرها.

- إذا شعرت بجفاف في عينيك فهذا دليل على أن جسمك يفتقد الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك وغيرها. وقد يكون الجفاف نتيجة الجو الجاف خصوصاً مع تواجد «المكيّف»، والحل يكون بوضع إناء مليء بالماء إلي جانب جهاز التكييف.

- الجزر لا يقوي النظر فقط، بل يجعل العينين متألقتين لأنه غني بفيتامين «A».







MiSs`Kw 24-08-2003 05:16

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-



خامسا:بشرة الفاكهة ...10 أقنعة طبيعية للوجه

20دقيقة كافية لاستعادة الاشراقة الجميلة . من بستان الفاكهة الطازجة ، يقدم خبراء الجمال الفرنسيون 10 وصفات لتنظيف البشرة وتنشيطها وترطيبها وحمايتها من التجاعيد والأكسدة .
النصيحة الأساسية هي استعمال الثمار فور الحصول عليها ، لأن الفاكهة والخضر سرعان ماتفقد بعض عناصر الغذاء .. والجمال ..

1- الفراولة لتجديد الخلايا ..

الفراولة فاكهة غنية بالماء وفيتامين ( ج ) والمواد الضرورية للجسم ، وهي تساعد على ترطيب البشرة الجافة وتجدد خلاياها وتخلصها من الجفاف .. ومشكلتها الوحيدة أنها قد تسبب الحساسية خاصة لصاحبات الجلد الحساس .. اذن يفضل أن تجربي الخليط على الذراع أولا قبل استخدامه على الوجه .
الوصفة :
لتنظيف البشرة وتخليصها من الخلايا الميتة : قومي بهرس من فراولتين الى 3 حبات بحيث تكون طازجة وناضجة وذلك باستخدام الشوكة ثم اضيفي لها 12 ليمونة معصورة .. ثم ضعيها على بشرتك ودلكيها بحركات دائرية بسيطة مع تجنب استخدامها على المنطقة حول العين والشفايف .
جددي القناع كل أسبوع للحصول على بشرة مشرقة وخالية من مظاهر التعب .

2- الجزر المنشط ..

يحتوي الجزر على البيتاكاروتين وهو العنوان الرئيسي للحصول على اشراقة الوجه ، فهي المادة المستخدمة في كل منتجات التجميل الخاصة بالحصول على اللون البرونزي للجلد ولكن الجزر يحتوي على فوائد أخرى أيضا كفيتامينات المجموعة " B " التي تقوي الجلد وفيتامين " C " مصدر الاشراقة للوجه .
الوصفة :كريم اللون البرونزي :
ضعي جزرتين في العصارة ثم أذيبي في حمام مائي كمية 10 جرامات من الفازلين مع نصف كوب من بذور القمح ثم ارفعيها من على النار وأضيفي لها عصير الجزر واخلطيها جيدا للحصول على كريم متجانس ، وضعي الكريم في المساء .
يمكن حفظها في عبوة محكمة الغلق .

3- العنب مضاد الأكسدة ..

يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والتانين والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة .. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على انسجة الجلد.
الوصفة :قناع مضاد للتجاعيد :
اهرسي العنب مع العسل ( عنقود عنب أسود مغسول جيدا ) وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب .


4- الليمون القابض..


هو كنز حقيقي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض مما يجعله مضاد للأكسدة والالتهابات .. والليمون مطهر للجلد ويعمل على الحد من انتفاخ المسام دون ان يتسبب في جفاف البشرة المختلطة أو الدهنية .
الوصفة :كريم ليلي :
ضعي الليمون لمدة 5 دقائق في الماء الساخن حتى يزداد عصيره .. وعندما تعصرينه خلصيه من البذرة وأذيبي 10 جرامات من زبدة الكاريتا في حمام مائي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . ثم ارفعيه عن النار وأضيفي للخليط 5 قطرات من الزيوت الأساسية لليمون .
ضعي الخليط في المساء على البشرة النظيفة واتركي الكريم في مكان رطب ويمكنك اخراجه قبل الاستخدام بعدة دقائق .

5- التفاح المرطب..

التفاح مهم لغناه بالبوتاسيوم .. بفضل هذا المعدن يمكن للجلد أن يحافظ على الترطيب الطبيعي له .
الوصفة :التفاح المرطب :
قشري التفاحة وقطعيها مكعبات واتركيها على النار مع 20 سنتيلتر من اللبن ثم اهرسيها كالبوريه وعندما تذوب في بعضها البعض أضيفي ملعقة كبيرة من الدقيق للخليط مع قليل من زيت الزيتون زامزجيها كلها للحصول على نسيج متجانس .. واستخدمي هذا القناع الفاتر واتركيه على الجلد لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء .

6- الطماطم ضد التجاعيد ..

سر الطماطم في مادة الليكوبين فهو الأفضل للحصول على بشرة مشرقة ويعمل بصورة ممتازة كمضاد للتجاعيد .. فالطماطم تنظف البشرة وتنعم خطوط الوجه وتعمل على شده جيدا .
الوصفة :
اهرسي قطعتين من الطماطم بعد نزع البذر منها مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ووزعي هذا العجين على البشرة واتركيه مدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

7- الشمام المنعش..

الشمام الصفر غني بالماء وهو منتج عناية خاص للبشرة .. وهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكاروتين مما يضفي اشراقة على بشرتك وهو منشط جيد للبشرة يخلصها من اللون الباهت والرمادي .
الوصفة :
قطعي قطعة من الشمام الطازج الى نصفين وانزعي البذرة من نصفها وضعيها في الخلاط مع 100 جرام من الجبن البيض ( 20 أو 40 % دسم ) وضعي هذا الخليط في نهاية اليوم على بشرتك ثم اشطفيه بالتونيك أو بالماء المعدني . واتركي هذا الخليط في مكان رطب ورجيه جيدا قبل كل استخدام .

8- خوخ الشباب..

فاكهة غنية بفيتامين "A " وهو يقاوم شيخوخة البشرة ويضفي لمسة من الاشراقة على الجلد الباهت .. كما أنه غني بفيتامين " B " .
الوصفة :قناع الحيوية :اهرسي قطعتين من الخوخ الصفر الطازج مع ملعقتين كبيرتين من القشطة الطازجة .. ضعي القناع على البشرةو الرقبة واتركيه 20 دقيقة .. ثم اشطفيه بالماء الفاتر وضعي الكريم المرطب .. وهو الفضل للبشرة التي تفتقد الحيوية ويمكن تكراره مرة اسبوعيا .

9- الخيار المطهر..

يحتوي في 96% منه على الماء وهو المنعش للبشرة وينظف كل خطوط الوجه حتى الكثر حساسية ولكنه يحتوي على نسبة كبيرة من الملاح المعدنية خاصة الزنك المنظف للوجه .
الوصفة :قناع تنظيف البشرة :قطعي الخيار الى شرائح رفيعة وضعيه على الوجه والرقبة ثم تمددي لمدة 20 دقيقة .. ارفعي الشرائح واشطفي وجهك بالتونيك او الماء المعدني .

10- الأفوكادو يجدد البشرة..

يحتوي الفوكادو على كمية مناسبة من الأحماض الدهنية الساسية وهو الفضل للبشرة الجافة .
الوصفة :قناع مرطب :
اهرسي 12 حبة افوكادو للنهاية بعد تقشيرها مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من الكريم الطازج وملعقة متوسطة من ماء الورد ، واخلطيها جيدا في طبقة كثيفة ، ثم اتركيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة واشطفيها بالماء الفاتر .


سادساُ:أقنعة لاشراقة البشرة

(1) قناع القشطة الطازجة :

· تحتاج بشرتك أحيانا لبعض الدهون . أضيفي ملعقة من العسل وقطرات من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من القشطة الطازجة كاملة الدسم واخفقيها جيدا بالشوكة .

· أفردي المزيج على بشرتك بعد غسلها جيدا وذلك بواسطة ملعقة بلاستيك أو فرشاة . ولا تنسي وضعها على الرقبة وأجلسي في استرخاء لمدة 15 دقيقة تقريبا ثم اشطفيها بالماء .





(2) قناع الخيار :

· قناع سهل التحضير طول العام ويمكنك استخدامه كل صباح لتنظيف البشرة . فالخيار يضيء البشرة ويؤدي لاشراقتها ويقلل من الجينات الظاهرة على الوجه .

· ضعي شرائح الخيار بدون تقشيره على الوجه والرقبة بعد ازالة الماكياج من البشرة ب 10 دقائق . ثم مرري قطنة مبتلة بماء الورد أو قليل من الماء المعدني على بشرتك .



(3) قناع زيت الزيتون :

· قناع استخدمته جدتك قبلك واثبت نجاحا على بشرتك .

· ضعي صفار بيضة مع زيت الزيتون حتى تحصلي على مايشبه المايونيز .

· ضعي الخليط على بشرتك ورقبتك لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء العادي .



(4) قناع الكركم :

· الكركم من التوابل الهندية المعروفة بلونها الأصفر ، وتعمل على اشراقة البشرة مثل اللوسيون الملون الموجود في منتجات التجميل .

· أذيبي ملعقتين كبيرتين من بودرة الكركم مع قليل من القشطة الطازجة حتى تحصلي على عجين سميك .

· ضعي القناع على بشرتك بواسطة فرشاة وعلى رقبتك وع تجنب وضعه حول العين واتركيه يجف لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء .

· يمكن استخدام هذا القناع على الجسم كله لاكسابه لونا جميلا .



انشالله تعجبكم الحلقــه الاولى


و نشوفكم بالحلقه الثانيه : )




تحيااي|17|

MiSs`Kw 31-08-2003 04:51

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

السلااام عليكم

شلونكم شخباركم...

الحيين خلصت الحلقه الاولى و رااح نبتدي بالحلقه الثانيه
بس انا ماشفت احد شاركني ولا تفاعل معااي بالحلقه الاولى |14|
عشان اكمل الحلقه الثانيه

بس ببتدييي فيها اووكي


الحلقه الثاانيه...

عنوانها:العنايه بالشعر


اولا: اعتني بشعرك حسب نوعه

اعلمي أن للشعر ثلاثة أنواع وكل نوع من هذه الأنواع الثلاثة يجتاج إلي عناية خاصة به …

أ- الشعر الجاف:

هذا النوع من الشعر يبدو بدون بريق أو حيوية وهذا الجفاف الذي به يعرضه للتقصف المستمر وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء إلي الشعر مثل كثرة استخدام الكيماويات الحارقة للشعر علي شكل صبغات وغيرها أو لاستخدام السيشوار والمكواه مما يؤدي إلي نتائج سيئة للشعر.

طرق العناية به:
* يمكن عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون - أو زيت ذرة) * الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات.
* يتجنب استخدام الماء شديد الشخونة والصابون الرديء بل يستخدم صابون زيتي أو شامبو جيد ويجب التحري جيدا عن نوع الشامبو إذا كنت تستخدميه.
* يجب دهن الشعر من الخارج بزيت طبيعي لسهولة تمشيطه وعدم تقطيعه.
* ابتعدي- بقدر الإمكان- عن الصبغات الكيماوية والسيشوار والمكواه ودعي شعرك بطبيعته ويكفي لفه في البيت بالطريقة المعتادة وذلك
تجنبا لكل مشكلات الشعر.


ب- الشعر الدهني:

ويظهر الشعر الدهني في فروة الشعر الدهنية وهي التي تفرز كمية زائدة من الدهون نتيجة زيادة نشاط الغدد الدهنية بها عن المعتاد. ومن مشاكل هذا النوع من الشعر أنه يتعرض للاتساخ بسرعة وقد يصاحبه قشر الشعر فهو في حاجة إلي عناية باستمرار.

طريقة العناية به :
* قللي من الأطعمة التي تعمل علي زيادة إفراز الدهون وهي الأطعمة الحريفة والبهارات والتوابل والشيكولاته والمشروبات الساخنة جدا.

*كلما زادت نسبة الدهون في الشعر يجب غسله جيدا عدة مرات ثم شطفه ويمكن أن يضاف لماء الشطف نقط من الليمون أو الخل فذلك يساعد علي اختفاء الدهون.

ج- الشعر العادي:

وهو الشعر الذي به نسبه دهون معتدله فهو شعر ليس به مظاهر الشعر الجاف ولا


الشعر الدهني فهو شعر وسط ولا يوجد مشاكل تتعلق به وللاحتفاظ علي هيئته الطبيعية يجب:

* الاهتمام بنظافته بالطرق المعتادة.
* الابتعاد عن كل التحذيرات التي سبق أن ذكرناها من قبل .


ثانيا: جعدي شعرك



التجعيد المؤقت نوعان :-

التجعيد المؤقت نوعان ويمكنك عمله بطريقتان ...


النوع الأول :-

يتم يدويا بعدة طرق مختالفة ويمارسها العديد من النساء وهي طرق سريعة وسهلة ، وشكلها النهائي اما يكون مرتب أو عشوائي وهو عموما مقبول

ويمكنك عمله بالخطوات التالية :



1) رشي الشعر بالماء كاملا .

2) توزيع القليل من الجل على الشعر .

3) تمشيط الشعر جيدا .

4) تقسيم الشعر الى خصل متساوية وقليلة .

5) تضفير الشعر خصلة خصلة الى ان ينتهي كامل الشعر ، يترك الشعر الى ان يجف ثم يفك ويمشط بمشط عريض الأسنان .

6) أو يمكن استخدام طريقة اخرى وهي .. لف الخصل على قطعة من القصدير بحيث تبرم الخصل على القصدير الى العلى الى أن ينتهي كامل الشعر ويترك الى ان يجف .

7) أو تقسم الخصلة الى قسمين وتبرم الخصلة مع الخرى وتلف الى الأعلى وتثبت بالبنسات .



النوع الثاني :-

التجعيد باآلة وهناك العديد من الآلات في الأسواق وبمقاسات مختلفة وحسب طول الشعر وهناك لفافات للشعر خاصة للتجعيد .

وأيضا يمكنك استخدام البكرات الخاصة بالبيرم . ويجب رش الشعر بالماة ووضع الجل او الرغوة ليدوم التجعيد لفترة طويلة .

ثالثا: العناية بالشعر الأحمر

لا تقتصر حسنات تلوين الشعر على تزيين الشعر فحسب بل تتعدى ذلك بحيث تضفي بريقا جذابا الى اطلالتك وحياتك . ولكن كما في كل ماتقومين به ، هناك قواعد يجب اتباعها لدى تلوين الشعر لكي لا تحصل كارثة .



تبين أن الشعر الأحمر أكثر هشاشة من بقية انواع الشعر ، ولذلك يحتاج الى تدابير خاصة من العناية ، واذا وجدت ان لون شعرك الأحمر قط تغير أثناء فصل الصيف فلا تصابي بالهلع اذ تتوافر حلول فعالة كثيرة للمشكلة .

فمن الطبيعي أن يتغير لون الشعر نتيجة التأثير المزدوج من الشمس ومياه البحر . غير ان لون الشعر الأحمر يتغير بطريقة مختلفة بحسب مااذا كان فاتحا أو داكنا ، علما أن الخضاب الأكثر حيوية هي الأكثر عرضة للاختفاء بسرعة . فاذا كان لون شعرك مائلا الى اللون الأشقر فان الخضاب البرتقالية تكون الأسرع في الاختفاء ، وتأتي بعدها الخضاب النحاسية . واذا كان لون شعرك الأحمر داكنا وبراقا ، يبهت اللون الأحمر في البداية وتصبح فروة الرأس بلون الجزر . الا انه يمكنك استعادة لون شعرك الأحمر ، مهما كانت ظلاله . انها طريقة عملية تعيد حقن اللون في سطح الشعر . وللحصول على النتيجة المطلوبة ، يكفيك التلاعب بمدة ابقاء الشامبو الملون على الشعر . في الواقع يمكنك شطف الشعر لمجرد اعادة البريق اليه ، أو الانتظار من 5 الى 10 دقائق اذا اردت استعادة اللون . كما يمكنك استعمال الكريمات والأقنعة المجددة للخضاب ، علما انه يجدر بك اختيار الظلال النحاسية اذا كان شعرك الأحمر فاتحا ، والألوان النحاسية الداكنة اذا كان شعرك الأحمر داكنا .



ملاحظات مفيدة:

1) اذا أردت اعادة تلوين جذور شعرك ، ننصحك بأن تتقيدي بالتعليمات الدقيقة لهذه الغاية لأنك اذا تركت اللون على كل الشعر مدة التلوين كلها فسيؤدي ذلك الى سلب شعرك رطوبته وفساد لونه.

2) استعيني بصبغة شبه دائمة بلون شعرك الطبيعي لاعادة تلوينه اذا لاحظت أن اللون الجديد الذي اعتمدته مشرق جدا ، وذلك ليتجانس معه ويخفف من حدته .

3) اذا حصلت على عكس ماكنت تتوقعين على لون نحاسي لشعرك ، أعيدي صبغه بصبغة شبه دائمة ذات لون اشقر لؤلؤي واتركيها على شعرك لمدة لا تزيد عن 5 دقائق ، فكلما كان لون شعرك فاتحا أكثر ، كانت عملية اعادة تلوينه اسهل وتتطلب وقتا أقل .

4) اذا اردت جعل لون شعرك ادكن درجتين من اللون الطبيعي ولكن النتيجة كانت داكنة جدا ، لا تستعيني بلون آخر لتفتيحه فلن ينفعك . بل استعيني بشامبو مضاد للقشرة أو شامبومنق زيلان اللون بلطافة .واذا لاحظت ان اللون داكن جدا ، ننصحك باللجوء الى مزين الشعر .


رابعاا: حمام الزيت

حمام الزيت هو عملية لتعويض الشعر الذي فقد الحيوية واللمعان كما أنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا استخدم بالطريقة الصحيحة . ومن الزيوت الطبيعية التي تصلح لعمل حمام الزيت: زيت الصبار - زيت الأفوكادو - زيت

الطريقـة

أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام.

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس .
ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .
رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف.



حمام زيت لتقوية الشعر:

ملعقة مايونيز + ملعقة عسل + ملعقة زبادي + ملعقة زيت زيتون + صفار بيضة.
تخلط جميع المقادير، ويعمل منها حمام زيت للشعر لمدة ساعتين على الأقل.


حمام زيت الياسمين ـ لنعومة البشرة :

المكوناتـ 3 ـ 4 ملاعق كبيرة زيت ياسمين.
ـ 285 مل كحول نقي.
ـ 425 مل زيت خروع.
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتحفظ في زجاجة.
يضاف كمية بسيطة من المستحضر لماء الحمام ( لا تتعدى ملء ملعقة كبيرة ).

خامسا: سر التسريحة الكثيفة .. خدع لشعر كثيف

الشعر الخفيف يكون دائما رقيقا ، لأن حجمه يكون أقل من ثلاث الى اربع مرات من الشعر العادي ، في هذه الحالة يجب أن يكو نالحل بتغيير الخصلة ، بأن نعمل على تفتيح البعض منها وترك البعض الآخر على طبيعته .

من الممكن أيضا أن يظهر شعرك أكثر حجما في تسريحه بصورة أخرى متدرجة مثلا ، مع ترك بعض الخصلات البسيطة على الجبهة أو حول الوجه الطويل ، أو الوجه العريض .

وهذه بعض الملاحظات المفيدة :

1-الشعر الدهني :
اذا كان شعرك دهنيا من الجذور ، وتغسلينه كل يوم ، عليك اختيار مايتناسب معه من نوع الشامبو ، واذا كنت تستعملين البلسم اختاري نوعا يدخل في تركيبته الأساسية أحد مستخلصات الفواكه . السبب هو أنه يزيد في لمعانه .

2-سبري الكثافة :
ضعي عليه سبري لتكثيفه لكن بصورة بسيطة جدا وجففيه على أن تكون درجة حرارة السيشوار على البارد ، فاذا كانت على الساخن جففيه في ما بعد .

3-مستحضرات التثبيت :
المنتجات المثبتة للشعر التي تحتوي على نسبة من الكحول ، قد تؤدي لجفاف الشعر أكثر ، أو قد تعمل على بهتانه .

4- معالجة الأطراف :
الشعر الخفيف المتقصف ، لا يمكن أن ينقص من الأطراف بالمقص بل لا بد من معالجة الأطراف باستعمال الكريم . أيضا لا بد من تسريح الشعر بمشط أسنانه عريضة .

5-تثبيت التسريحة :
لتثبيت ا يتسريحة خاصة اذا كنت في مناسبة سعيدة ، استعملي اسطوانة اللف العريضة ، كل خصلة على حدة ، شرط أن تكون لم تنشف تماما ثم رشي عليها سبراي وكملي عملية تنشيفه من على بعد بالسيشوار . لا تفكي الاسطوانة الا اذا في حالة مااذا انتهيت تماما من تحضير نفسك أي بعد اللبس والماكياج .

MiSs`Kw 31-08-2003 05:20

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-

خدع بسيطة ليبدو شعرك كثيفا..



* اعلمي أن إبقاء طول الشعر بين الذقن والكتفين يمنحه حجماً إضافيا مما يساعد في اتخاذ مظهر الكثافة. وننصحك باعتماد القصة المتعددة الطبقات لإضافة مزيد من الحجم إلى شعرك .

* إضافة خصلات ملونة إلى الشعر، تضفي العمق والحجم مما يجعل الشعر ممتلئاً ظاهرياً.

* اختيار نوع الشامبو أمر مهم؛ لذا احرصي على استخدام نوع معد للشعر الرقيق.

* قبل الخروج من المغطس عدلي حرارة الدش بحيث يجري الماء البارد على شعرك بضع ثوان؛ فالشطف البارد يحبس القليل من الملطف ويتخلص من كل الرواسب الباقية. عندها يصبح شعرك نظيفاً و يبدو كثير الحجم واللمعان.

* لإضافة مزيد من الحجم واللمعان إلى شعرك، امزجي ملعقة طعام من الخل مع سبع ملاعق من الماء في زجاجة رذاذ. رشي هذا المزيج على شعرك بعد وضع الصابون والملطف. اتركيه على شعرك 3-5 دقائق ثم اشطفيه جيداً.

* ركزي جهود تنشيف الشعر على الجذور أولاً من خلال رفعها بأصابعك وإقحام الفرشاة بينها بحيث يجف الشعر إلى أعلى. ثم رتبي شكل الأطراف بالفرشاة.

* يفترض بصاحبة الشعر الرقيق وضع الملطف على أطراف الشعر فقط يومياً، ثم استخدام الملطف على كامل الشعر وشطفه جيداً مرة في الأسبوع.

* لإضافة مزيد من الحجم إلى شعرك أضيفي دوماً مستحضرات التزيين على جذور شعرك وليس على أطرافه.


سادسا: شعرك حسب شكل وجهك

يشكل وجهك هو نقطة البداية لاختيارك قصة جديدة لشعرك ، ونوع شعرك هو النقطة الثانية . لكي تستطيعي أن تتعرفي على شكل وجهك قومي بقياس طول وعرض وجهك باستخدام المسطرة أو شريط القياس .

الوجه البيضاوي
تناسبك كل أنواع قصات الشعر تقريبا وذلك لأن وجهك هو المثالي بحيث تستطيعين تجربة كل قصات الشعر من القصير والطويل والمتوسط ، فوجهك متوازن نسبيا . تكونين في أبهى حلتك عند ابعاد شعرك عن وجهك .

لا ترفعي شعرك كله للوراء بقوة شديدة وابتعدي عن تغطية وجهك بالشعر المنسدل فقد يجعل وجهك يبدو أكثر عرضا .

الوجه المربع يناسبك اكثر الشعر القصير والطيل خصوصا مع التموج والنهاية الدائرية . اذا كان شعرك مستقيما وناعما قومي باضافة بعض التموج اليه حتى تضيفي لشكل وجهك بعض التوازن . تجنبي الشعر الطويل والمستقيم لأنه يزيد من حدة زوايا وجهك . يفضل أن تكون نهاية الشعر يجب أن تكون عند الذقن فالنهاية يجب أن تكون أعلى او اسفل الذقن . حاولي أن يكون شعرك دائريا قليلا ومنتفخا عند القمة . للتخفيف من حدة زوايا شعرك أضيفي بعض الخصل المموجة عند جوانب الوجه .

يناسبك الشعر الطويل والذي يتعدى الكتف . اذا كنت تريدين شعرا قصيرا فيجن أن يكون ناعما ومدورا مع قليل من الارتفاع في قمة الرأس . اتركي شعرك من الجانب منسدلا على وجهك ليعطي شكل المستطيل .
يجب أن يكون شعرك في أعلى القمة منفوخا ، وان يكون طوله اكبر من طول الذقن وأن يكون شعرك منسدلا على وجهك . تجنبي دوران نهاية الشعر وتجنبي النفخ عند القمة فهو سيعطي لوجهك وزنا زائدا .


الوجه الماسي
شكل وجهك متوازن نسبيا و جميع القصات تقريبا مناسبة لك ولكن فقط تجنبي اسقاط شعرك على وجهك كثيرا لأنه سيخفي معالم وجهك . يجب أن توازني الذقن الحاد ، وأفضل حل هو أن تكون نهاية الشعر عند الذقن أن يكون منفوخا قليلا من الأسفل .

الوجه الاجاصي
الشعر القصير يناسبك كثيرا لأنه يوازن خط ذقنك ولكن تجنبي وضع شعرك وراء أذنيك لأنه سيعطي انتباها الى عينيك وسيزيد من عرض هذه المنطقة . يجب أن يكون أعلى شعرك وبجانب جبينك منفوخا حتى يتوازن مع عرض الحنك . لاتقومي بوضع شعرك وراء أذنيك حتى لا تلفتي الانتباه الى خديك .

الوجه القلب
يفضل ان يكون الشعر بطول الحنك أو أطول وأن يكون مفروقا من الجانب لكي يعطي وجهك التوازن ، ويجب أن يكون شعرك منفوخا من الوراء ، من الأفضل تجنب الشعر القصير والنفخ في القمة لأنه يزيد من طول وحدة الذقن . ويجب ألا تغطي وجهك بالشعر المنسدل حتى لا يخفي خديك البارزين .

الوجه المستطيل
يناسبك الشعر القصير والمتوسط الطول ، مع نفخ الشعر على جانبين وجهك حتى يعطى وجهك مزيدا من العرض ، جربي الشعر القصير المموج ، ابتعدي قدر المستطاع عن الشعر الطويل جدا لأنه سيجعل وجهك يبدو أكثر طولا ، يفضل أن تكون لديك غرة تلامس حاجباك حتى تقلل من طول وجهك .


سابعا: مشاكل الشعر وكيفية التخلص منها

ماهي طرق العناية بشعري الجاف ؟
يعتبر الشامبو المغذي ضروري لتلطيف الشعر الجاف ، اذ أنه يحتوي على مكونات مرطبة وواقية اضافة الى زيوت لتغذية الشعر . من الشامبوهات المفيدة لهذه الغاية اخترنا لك شامبو صانسيلك Sunsilk بالبيض والمستحضر المرطب Dramatic Moisture من كلينيك Clinique .

كيف أمنع تفاقم تقصف الشعر ؟
الحل الأفضل يكون باختيارك مشطا وفرشاة مناسبين لطبيعة شعرك على أن يكون المشط ذو أسنان عريضة وألا تكون شعيرات الفرشاة من النايلون لئلا تؤذي الشعر وتسبب تقصفه ، وتجنبي تسريح شعرك بافراط وكذلك تسريحه مبللا بل جففيه بالمنشفة . ولكي تتمكني من فك تشابكاته ، عليك تقسيمه الى أقسام عدة وتمشيطه بمشط أطرافه عريضة وغير بلاستيكية بدءا من الأطراف صعودا الى الجذور . واحذري الأطواق المطاطية والمعدنية وملاقط الشعر البلاستيكية فهي المسبب الآخر لتقصف الشعر وهشاشته .

وللتخلص من تقصف الشعر نهائيا اليك هذه النصيحة : اعمدي الى قص أطراف شعرك دوريا ، كل ثمانية أسابيع كحد أقصى وتأكدي أن استخدام الملطف بافراط لا ينفع لحل هذه المشكلة بل يتسبب بظهور القشرة على الرأس . وللحؤول دون ذلك استخدمي بعد الاستحمام مستحضرات معروفة تعالج تقصف أطراف الشعر ، فذلك يساعد الشعر دون تثقيله .

ماهو الحل للشعر الدهني ؟
من الأفضل أن يغسل الشعر الدهني يوميا ليكون أكثر جمالا من جهة ، ولتجنب الحكة من جهة ثانية . وفي هذه الحالة يجب أن تستخدمي شامبو خاصا لا يحوي موادا قد تسبب لك الحساسية . لمعالجة شعرك يمكنك استخدام بعض الزيوت الخاصة قبل الشامبو وذلك مثل زيت الحامض وزيت البرغموت ولذلك لأن لهذين الزيتين فعل تنظيمي في الغدد الدهنية في الجلد . لذلك يخلص الشعر من فائض الدهون ، وكذلك يمكنك استخدام الأقنعة المصنوعة من الطين .

واتبعي أيضا هذه الارشادات :

. أكثري من شرب الماء وتفادي المأكولات الدهنية .

.لا تفرطي في تدليك فروة الرأس .

.اغسلي شعرك بماء معتدل الحرارة .

.ضعي ملطف الشعر على الأطراف فقط .

· دعي شعرك يجف تلقائيا .

كيف يتم التخلص من رائحة شعري الكريهة ؟

اذا كانت تنبعث من شعرك رائحة كريهة ، جربي عصير الطماطم لتتخلصي من هذع المشكلة المزعجة . ضعي عصير الطماطم الخالص على شعرك اذا كانت الرائحة قوية ، أما اذا كانت خفيفة فاخلطي كوبا من عصير الطماطم بمقدار 10 أكواب من الماء ، أتركيه 15 دقيقة على شعرك ثم أزيليه بماء فاتر وسرعان ماتلاحظين الفرق .

اذا وجدت أن عصير الطماطم لم يعد ينفعك ، فعليك مزج كوبا من خل التفاح ب 10 أكواب من المياه الطبيعية . اسكبي المزيج على شعرك وتجنبي أن يلامس عينيك . لاتغسلي شعرك بالماء بل دعي المزيج يجف تلقائيا ، وكرري المحاولة اذا استمرت الرائحة .

كيف أتخلص من اللون الأخضر في شعري الأشقر ؟

حين يتعرض الشعر الأشقر لأشعة الشمس وللمواد الكيميائية الموودة في حوض السباحة يميل لونه الى الاخضرار . اذا عانيت هذه المشكلة ، افركي شعرك بقليل من صلصة الطماطم واتركيها 30 دقيقة على شعرك ثم اغسليه بالشامبو والماء البارد . كرري العملية اذا كان اخضرار شعرك قويا !.

كيف أتخلص من مشكلة تساقط شعري ؟

من الطبيعي أن يفقد الانسان ثلاثين الى سبعين شعرة في اليوم ، الا أن الكمية تختلف بحسب الأشخاص . وتزداد هذه النسبة بعد الاستحمام ، لأن الشامبو يساهم في تساقط الشعر . بالاضافة الى ذلك تزداد كمية الشعر المتساقط في فصلي الربيع والخريف أو عند حصول تغييرات هرمونية في الجسم . اما اذا اازدادت نسبة الشعر المتساقط عن المعدل الطبيعي يمكنك أن تلجئي الى طبيب مختص ، اذ قد يكون السبب تضاعف الافرازات الهرمونية أو فقدان الوزن بسرعة أو الاكتئاب ، ويبدأ الشعر بالتساقط بعد شهرين من التعرض لاحدى هذه المسببات .

استعيني بشامبو مكثف ومقو من صنسيلك Sunsilk بزيت اللوز اذا كان شعرك ضعيفا ويتساقط ، أو شامبو ألترا دو Ultra Doux للشعر الناعم بخلاصة اللوز الطبيعي من غارنييهGarnier ، أو شامبو Gentle Wash من كلينيك Clinique . وبعد استخدام الشامبو يمكن وضع منتجات العلاج على الشعر المجفف جيدا ، ومن هذه المستحضرات المعالجة انتقي نستحضر السيف Elseve من لوريال L'oreal أو يتم تناولها مثل Oenobiol Capillaire .


أجد صعوبة في تسريح شعري فما هو الحل ؟

الصعوبة في تسريح شعرك بطريقة جميلة تدل على أن جسمك يحتاج الى المياه ، وأن شعرك كثير الجفاف . وقد ينتج ذلك من الارهاق أو من كثرة استعمال الصبغة لتلوين الشعر . وفي هذه الحالة من الأفضل أن تخففي من استعمال الصبغة وأن تتركي شعرك يرتاح لبعض الوقت . بالاضافة الى ذلك ، يمكنك أن تلجئي الى حمام الزيت قبل يوم من غسل الشعر ، أو الى الأقنعة المغذية للشعر .

كيف أوقف مشكلة تطاير شعري ؟

تطاير الشعر مشكلة تعانيها الكثيرات خارجا . لتفاديها لا يلزمك سوى رش قليل من رذاذ الشعر المثبت على فرشاة الشعر قبل استعمالها ثم تمشيط الشعر كله بها ، تبعي هذه النصيحة وستلاحظين ثبات شعرك وتألقه طوال النهار .

كيف أتجنب قشرة الرأس ؟

اذا كنت تعانين من مشكلة القشرة ونوعية شعرك جافة ، فان حامض الساليسيليك الموجودة في الشامبوهات المضادة للقشرة تزيد جفافه . لذا استعيني بشامبو مرتكز على القطران الذي يحد من المشكلة دون التسبب بحساسية الفروة . وينبغي أن لا تحكي شعرك لأنك بذلك تجرحين الفروة بأظافرك وتضعفين بنية الشعر فيتكسر ويتساقط .

كيف يمكن منح الشعر الملون الحيوية واللمعان ؟


تؤدي الصبغات التكررة الى سلب الشعر حيويته ولمعانه تدريجيا . الا أن العناصر الملطفة الموجودة في الشامبوهات الخاصة بالشعر الملون تتحد مع البروتينات المقوية للتعويض بفاعلية عن نقص حيوية الشعر . من هذه المستحضرات اخترنا لك شامبو Reveil Color من جاك ديسانج Jacques Dessange من مجموعة Competence Professionnelle والمستحضر المرطب Lumni-extract من كيراستاز Kerastase .وتجدر الاشارة الى أن الكمادات النباتية الملونة ، المؤلفة غالبا من الحنة ، تعيد الحيوية الى لون الشعر وتحافظ على لمعانه .

MiSs`Kw 31-08-2003 05:39

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-

ثامنا: أسرار الشعر المجعد


عاد الشعر المجعد ليصبح مجددا رمز الموضة والشباب . اتبعي الارشادات البسطة للحصول على خصل مجعدة لافتة للنظر .


1- استعملي المصل المعد خصيصا للشعر المجعد للتخلص من المظهر الأشعث في الخصل المجعدة والحفاظ على

2- لاضفاء اللمعان على خصل الشعر المجعدة ، ماعليك سوى رش القليل من الرذاذ اللامع عليها . لكن لا تفرطي في استعمال هذا الرذاذ والا سيبدو شعرك دهنيا .



3- اذا أردت فصل خصل شعرك المجعدة عن بعضها من دون افسادها ، استعملي أصابعك بدل المشط العريض الأسنان .

4- لتفادي الشعر الأشعث وتحسين المظهر الاجمالي للتسريحة ، استعملي رغوة التصفيف المعدة خصيصا للشعر المجعد .

5- بعد تجعيد شعرك بواسطة الاسطوانات أو المكواة ، تأكدي من جفافه تماما قبل الخروج من المنزل ، والا ستهبط خصل الشعر المجعدة ويضيع كل تعبك سدى .

6- استعملي رغوة التصفيف المضخمة للحجم لابراز حركة الخصل المجعدة ، ومشطي شعرك بأصابعك الى الأعلى والخارج أثناء بسط الرغوة .

7- استعملي مكواة الشعر الخاصة الخاصة بالتجعيد للحصول على حلقات . لكن قبل الشروع في استعمال مكواة الشعر ، عليك حماية شعرك بمنتج مخفف للحرارة .

8- لا تمشطي الشعر المجعد أبدا بالفرشاة أنهذه الأخيرة تجعله أشعثا . استعملي بدل ذلك مشطا عريض الأسنان ومشطي شعرك برفق .

9- بما أن الشعر المجعد رائج جدا هذه الأيام ، ننصحك بتجعيد بعض الخصل في شعرك اذا كان مالسا . استعملي الأسطوانات ومجفف الشعر الكهربائي للف الخصل وتجعيدها .

10- اذا كان شعرك مجعدا طبيعيا ، أتركيه ليجف لوحده عند الامكان . او يمكنك استعمال مجفف الشعر المزود بناشرة الهواء التي تسمح بتدفق الهواء من دون ايذاء الشعر المجعد .

التجعيد الكيميائي ...

يؤدي التجعيد المنزلي عادة الى اتلاف الشعر . فبفضل سوء التوزيع وعدم دقته لا يتسرب المجعد الى الشعر كافة مانحا اياه مظهرا مرقعا . انتظري أسبوعا على الأقل قبل أن تلجأي الى مزين الشعر لاعادة التجعيد وتصحيحه . اما اذا نجح التجعيد فما عليك الا نقع الشعر مدة خمس دقائق بملطف لترطيبه في العمق ، ثم غسله جيدا وتركه يجف تلقائيا . وفي حال بقي الشعر متعبا ، الجأي الى المزين لكي يعالجه بمحلول خاص.


تاسعا: 25 نصيحة للتلوين والتصفيف والرعاية



1- فرقي الشعر على شكل " زجزاج " متعرج يفيض على وجهك مظهرا أكثر أنوثة مع ثني أطراف الشعر للداخل .

2- لصاحبات الشعر القصير والجبهة العريضة يفضل أن يكون فرق الشعر من الجانب الأيمن للوجه مع "قصة" كثيفة على الجانب وتنعيم الشعر بالجل .

3- يمكنك استخدام "حناء" عديمة اللون وبدون اضافات لاكساب شعرك الحيوية واللمعان ولكن احترسي من استخدامها مع مثبت الشعر "البرمانانت" .

4- لا ينصح باستخدام الحناء لصاحبات الشعر الأشقر لأنه يسبب جفاف شعرهن ويضفي لونا برتقاليا على الشعر ، ولكنه يصلح لصاحبات الشعر البني والبندقي للحصول على رونق خاص ولون قشرة الباذنجان.

5- عند اصابة الشعر "بالقمل" لا بد من معالجة الأمر بحكمة ، فهو شديد العدوى وفي حالة الاصابة لا بد من الاسراع باستخدام لوسيون مضاد "للقمل" بصورة منتظمة ولعدة مرات متتالية مع غسل "بونيه" الشعر والفرشاة والمشط وتطهيرها جيدا وعلاج كل المحيطين بك في المنزل خوفا من تكرار لبعدوى ، فهي حشرة سريعة التوالد .

6- اذا كانت كمية الشعر في رأسك قليلة فيفضل تلوين الشعر بطريقة التلوين الدائم أما اذا كان جلد الشعر حساسا فلا تستخدمي لونين معا .

7- اذا تغير لون جذور الشعر وليس لديك الوقت الكافي للذهاب للكوافير وكنت مدعوة الى حفل مثلا ، فيمكنك استخدام ماسكارا الشعر بألوانها المختلفة لاخفاء تغير اللون في الجذور .

8- استخدام الشامبو المغذي للشعر وأقنعة غنية بالفيتامينات 3 مرات أسبوعيا على الأقل ضرورة في فصل الصيف بسبب تعرض شعرك للشمس والهواء والرمال ، وهي ألد أعدائع ولمدة لا تقل عن 5 دقائق في كل مرة .

9- عند الجلوس على البلاج يفضل ارتداء القبعة لحماية شعرك من الجفاف والرمال والرطوبة .

10- اذا كان شعرك دهنيا يمكنك استخدام عصير ليمونة لتدليك الشعر لتقليل افراز الدهون مع دعكها جيدا في فروة الرأس .

11- صحة شعرك تبدأ من طعامك ، لذا لابد من الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خاصة مايحتوي منها على البيتاكاروتين كالجزر .

12- اذا كنت من صاحبات الشعر الجاف فيفضل دهن الشعر بزيت اللافندر للترطيب .

13- لصاحبات الشعر الحساس يمكن تدليك الشعر بزيت اكليل الجبل وزيت شجر الأرز لتقليل الاحساس بالحكة وتطهير فروة الرأس من الالتهابات .

14- اذا كان شعرك جافا لا بد من الاهتمام بتدليك فروة الرأس جيدا لتنشيط الدورة الدموية بأطراف الأصابع.

15- بعد غسل الشعر اعصريه جيدا ثم ضعي كريما مغذيا في حجم البندقة بدعكه أولا في كف اليد وتدليك الشعر به مع تمشيط الشعر جيدا والقاء الرأس للأمام لتمشيطه من الجذور .

16- يفضل عدم الاكثار من استخدام المجفف الكهربائي على الشعر المبلول والأفضل أن تلفي شعرك " بالرولو " حتى يجف ثم تعطيه حجما ومظهرا جيدا باستخدام الفرشاة المستديرة والمجفف .

17- اذا كان شعرك خفيفا اختاري تسريحة شعر متدرجة سواء كان طويلا أو قصيرا مع صبغه بلون داكن حتى يزداد حجمه .

18- لثبات لون الصبغة اتبعي الخطوات التالية :
· ضعي الزيت المغذي لشعرك قبل الصبغة بأسبوع ودلكي شعرك من الجذور للأطراف لمدة يومين خلال هذا الأسبوع واتركي الزيت على شعرك أثناء الليل ثم اغسليه في الصباح .
· بعد تلوين الشعر استخدمي شامبو يحتوي على حمض PH للحفاظ على اللون وتثبيته مع حماية شعرك.
· بعد كل شامبو استخدمي القناع المجدد لشعرك من الكريم واتركيه لمدة تتراوح من 10 الى 15 دقيقة قبل شطفه بالماء .

19- لاعادة الحيوية لشعرك الجاف لا بد من اتباع ثلاث خطوات :
· ضعي قناعا مرطبا على شعرك قبل الشامبو أو يمكنك استخدام الزيوت المناسبة لطبيعة شعرك مع تغليفه بفوطة أو "بونيه" بلاستيك واتركيه لندة 10 دقائق أو نصف ساعة .
· من الأفضل اختيار الشامبو الخاص بالشعر الجاف قليل المواد المنظفة حتى لا يزيد جفاف الشعر .
· استخدام البلسم بعد الشامبو وتركه على الشعر مدة دقيقتين على الأقل قبل شطفه .

20- اذا أصيب شعرك بالقشرة يفضل شطفه بالخل في آخر غسلة حتى يتخلص من القشرة .

21- اتركي شعرك على طبيعته في فصل الصيف فالمجفف يزيد من مشكلات شعرك ويكفي غسله جيدا واستخدام جل خفيف .

22- تساقط الشعر أمر طبيعي خاصة مع تغيرات الفصول لكن اذا زاد تساقط الشعر لا بد من اللجوء لطبيب الجلد ليصف لك العلاج المناسب .

23- اذا صبغت شعرك في المنزل فضعي الصبغة على الجذور أولا ثم مشطي شعرك حتى تصل للأطراف.

24- الصلصال الخاص بالتجميل من أفضل طرق العناية بجمالك وشعرك . اختاري الصلصال الأبيض لتنفس الشعر وتنعيمه والأحمر للحد من التهاب فروة الرأس والأصفر لامداد أنسجة الشعر بالأوكسجين.

25- بعد اخذ حمام ساخن اشطفي شعرك بالماء البارد العادي حتى يلمع ولتخليصه من الآثار السيئة للماء الساخن الذي يؤدي لتقصفه .


عاشرا: الصبغة الطبيعية للشعر ((الحناء ))

لقد أثبتت الأبحاث الأخيرة في المركز القومي للبحوث أن للحناء فوائد عظيمة للشعر والجلد وهي تخلو من أي أضرار جانبية كالتي تحدثها المواد الكيماوية.
وقد ثبت أن الحناء إذا وضعت في الرأس لفترة طويلة بعد تخمرها فإن المواد القابضة والمطهرة بها تعمل علي تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات ومن الإفرازات الدهنية الزائدة.
كما تفيد الحناء في علاج قشر الشعر والتهاب فروة الرأس وتقاوم سقوط الشعر.
ويجب استخدام الحناء في وسط حامضي عند استخدامها في الشعر فقط فيضاف لها بعض الخل أو الليمون أو الزبادي عند تجهيزها.

طريقة استخدام الحناء في تلوين الشعر

لإعطاء الشعر اللون الكستنائي :
* تعجن الحناء بماء الكركديه " بعد غليه وتصفيته وتركه حتي يدفأ وبدون سكر " ثم يوضع معه ربع كوب صغير خل أو كوب زبادي..
وتترك لتخمر طوال الليل وتوضع علي الشعر بعد صلاة الفجر إلى قبل بدء أذان الظهر... أي تقريبا من 8:5 ساعات.

لإعطاء الشعر اللون البني :
* تعجن الحناء بماء الشاي المغلي والغير محلي- بالطبع- أو بإضافة قشر الرمان المطحون والذي يباع لدي محلات العطارة إلي عجينة الحناء مع إضافة الماء الدافيء وربع كوب صغير خل أو كوب زبادي.

لإعطاء الشعر اللون الأصفر :
* لا تتناسب إلا مع الشعر الفاتح فقط "
* يتم عجن الحناء مع 2 ملعقة كركم " يشتري من عند العطار "
ويضاف الماء الدافيء والخل أو الزبادي كما سبق.
* أو يضاف للحناء " شيح البابوزج " ثم تعجن بالماء الدافيء والخل..

لإعطاء الشعر اللون الأحمر المصفر :
* تعجن الحناء بالماء وقطرات من الخل (ملعقتين) وملعقة زيت زيتون ثم يتم تسخين هذه العجينة وبعد أن تصبح دافئة ضعيها علي الشعر وغطيها وعندما تجف تماما علي الرأس (حوالي 8 ساعات) قومي بغسلها تحت ماء جاري...
* أو يمكن أن تقومي بعجن الحناء كما سبق ثم تتركيها في الإناء تخمر لمدة ست ساعات أو طوال الليل ثم ضعيها علي شعرك ست ساعات حتي تجف ثم اغسليها بماء جاري..


* لمعلوماتك

* إذا وضعت الحناء علي الشعر الأبيض أكسبته لونا أحمر مثل لون الجزر..
* أما إذا وضعت علي الشعر الأسود فإنها تعطي لون أحمر غامق.

[COLOR=darkblue]طريقة وضع الحناء على الشعر

* يجب أن يكون شعرك نظيفا عند وضع الحناء عليه ذلك لأن فروة الشعر النظيفة تستفيد استفادة تامة من الحناء ويكتسب الشعر اللون المطلوب.
* يتم تقسيم الشعر إلي أربعة أقسام.
* يتم وضع الحناء علي أصول الشعر (علي الفروة نفسها) مع دلك كل خصلة من الشعر دائريا علي فروة الرأس حتي تتشبع بالحناء... وحتى يتم عمل قناع كامل من الحناء علي الرأس.
* يربط الرأس برباط قماش محكم أو قبعة حمام بلاستيك (متوفرة بالصيدليات) وتترك الحناء مدة من 5: 8 ساعات ويمكن وضع قطن حول القبعة علي الجبهة وخلف الأذنين وعلي منطقة الرقبة من الخلف حتي لا يتسرب سائل الحناء إلي الملابس "
* يتم غسل الشعر جيدا تحت ماء جاري وتدلك فروة الرأس جيدا للتخلص من جميع ذرات الحناء حتي لا يوئر علي المفروشات عند النوم ثم يشطف الشعر ويجفف ثم يلف بطريقتك الخاصة ويتم تمشيطه برفق وبدون عنف
* يتم عمل الحناء كل أسبوعين أو كل شهر بصفة منتظمة.

*ملااحظه

[COLOR=blue]* يجب وضع الحناء بملعقة علي الشعرحتي لا تتبعثر من يدك وتلوث الأثاث كما يمكن ارتداء قفاز بلاستيك (من الصيدلية) وذلك حتي لا يتغير لون يديك بطريقة عشوائية غير مرغوب فيها...




MiSs`Kw 31-08-2003 06:00

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-

أنواع الحنة

للشعر الجاف : :
نصف كاس حنه حمراء
1كاس شاي ساخن غامق اللون غير محلى
3 ملاعق زيت زيتون
تخلط وتغطى لمده ساعه واذا كانت الخلطه غليظه يضاف اليها مزيد من الشاي

للشعر الدهني : :
نصف كاس حنه
1كاس شاي غير محلى
عصير ليمونه

صبغة الحنة بالكركديه : :
نصف كاس حنه
2ملعقه مسحوق الكركديه
ماء دافئ

صبغة الحنة بالأعشاب : :
لذوات الشعر الفاتح اذا ارادت ان تغمقه .
-نصف فنجان حنه حمراء
-نصف فنجان حنه سوداء
-فنجان من اوراق عشب البابونج مطحونه
ماء ساخن

الحنة لازالة القشرة : :
الحنه تحتوي على ماده قابضه تسمى التنين لذا فهي تساعد جذور البشره الدهنيه على الانقباض
الطريقه :
- حنه حمراء + ماء
- اعجني الحنه من الليل او قبل ساعتين على الاقل

الحنة مع الرمان : :
قشر الرمان فعال في علاج الشعر المتساقط لان في القشر ماده قابضه
الطريقه :
نصف كاس حنه حمراء
نصف كاس مسحوق قشر الرمان
واحد وربع كاس ماء دافئ

الحنة بالبيض : :
الحنه بالبيض تقوي الشعر وتطيله
الطريقه:
كاس حناء
-بيضتان
نصف كاس ماء او شاي غير محلى

حنة باللبن الزبادي : :
-كاس زبادي
نصف كاس حنه
وهذه الوصفه توضع على الشعر مباشره بعد خلطها

الحنة بالحلبة : :
هذه الوصفه تصلح لذوات الشعر الناعم جدا اذ انها تعطيه شيئا من الصلابه وتمنع تساقطه
الطريقه :
- 2 ملعقه من حبوب الحلبه تسلق في كاسين من الماء حتى يبقى كاس واحد من الماء
- نصف كاس من الحنه
- تعجن الحنه وتترك لمده نصف ساعه ثم توضع على الشعر

الحنة بالحبة السوداء : :
وهي تعالج سقوط الشعر
الطريقه :
-3ملاعق حبه سوداء مطحونه
نصف كاس حنه
ثلاثه ارباع كاس ماء دافئ
تخلط وتترك لمده ساعتين ثم توضع على الشعر


الحادي عشر: أسطوانات لف الشعر

كيف حدث أن تعود أسطوانات لف الشعر فجأة الى الرفوف في وقت لا نزال فيه مخلصين جميعا لمجففات الشعر الكهربائية ؟!
راقبي رفوف أي متجر كبير في الشارع وسوف تشاهدين كومات من اسطوانات لف الشعر الرائعة في كل الأشكال والأحجام والألوان ، إنها تجعلنا نشعر بالدلال والأنوثة .

الطريقة الصحيحة للف
إذا كنت متهورة نوعا ما في تصفيف الشعر ، لن تنجحي إذا مع اسطوانات الشعر . فلا بد من وضع هذه الأخيرة بعناية وألا لن يستجيب الشعر لجهودك ، لذا ، تمرني وحاولي أن تكوني مرتبة !

يلتف الشعر بصورة مثالية حين يكون ساخنا ، ويثبت كما يجب حين يكون باردا . ويصح الشيء نفسه على الرطب والجاف . لذا ضعي اسطوانات لف الشعر في الشعر الساخن أو الرطب ولا تنزعيها الا حين يصبح الشعر باردا أو جافا . بهذه الطريقة تثبت لفة الشعر أو الموجة .
اختاري اسطوانات اللف بحيث تلائم طول شعرك . وللحصول على ذروة اللف أو التموج ، يجب أن يلتف الشعر حول الاسطوانة مرة ونصف المرة على الأقل . صحيح أن أسطوانات اللف الكبيرة قد تبدو مذهلة ، لكن لفة الشعر أو الموجة ستهبط خلال دقائق اذا لم يلتف شعرك لمرات كافية حول الاسطوانة . وإذا كان شعرك متعدد الطبقات ، قد تحتاجين الى أحجام مختلفة من أسطوانات اللف ، تراوح من الكبيرة إلى الصغيرة .
انطلاقا من الجهة الأمامية لشعرك ، أفصلي خصلة بواسطة مشط رفيع بحيث تكون هذه الخصلة بعرض الاسطوانة تقريبا وأقل قليلا من هذا القياس للعمق . رشي القليل من رذاذ التثبيت على هذه الخصلة .
مشطي الخصلة جيدا لتنعيمها وتمليسها ، ثم اجعليها تنتصب في زاوية قائمة مع رأسك ، اجعلي طرف الخصلة مسطحا فوق الأسطوانة ، شرط التأكد من عدم وجود أي انتفاخ ، ثم لفي الشعر حول الاسطوانة نزولا نحو فروة رأسك . تعتبر اسطوانات لف الفيلكرو مثالية في هذا الصدد لأنها لا تحتاج الى الدبابيس .
تابعي الشيء نفسه في وسط الجهة الأمامية وصولا الى الخلف ، ومن ثم في الجانبين حتى يصبح كل شعرك ملفوفا حول اسطوانات . وهاقد انتهيت !
دعي شعرك يجف في الهواء أو بواسطة مجفف الشعر المزود بناشرة الهواء .
حين يصبح الشعر جافا أو يبرد ، انزعي الأسطوانات بدءا من الأسفل الى الأعلى ، لأن هذا يجعل عملية الفك أكثر سهولة . احني رأسك الى الأمام ، ورشي القليل من رذاذ تثبيت الشعر على الجذور ، ثم مشطي الشعر بأصابع يديك للحصول على خصل طليقة أو بواسطة الفرشاة للحصول على خصل متموجة .


نصائح الخبراء
اذا أردت رفع شعرك بسرعة ، ضعي الاسطوانات اولا في المياه الساخنة لأن البخار يثبت تموجات الشعر على نحو جميل. ( تايلور فيرغسون ، صاحب صالون في غلاسجو )
رشي القليل من رذاذ التثبيت قبل استعمال اسطوانات اللف ، فهذا يحول دون الركود . ( تشارلز ورلينغتون صاحب صالون شهير) .
أسطوانات الفيلكرو العريضة الحجم مثالية لتمليس الشعر الأشعث أو اعادة قولبة الشعر الجعد . ( المزين سكاي من صالون مايكل جون الشهير في لندن )


أنواع اسطوانات اللف
أسطوانات ذاتية الالتصاق ومحشوة بالاسفنج ، انها مريحة جدا بحيث يمكنك ابقاءها على رأسك وانت في السرير . لكن لا تفعلي ذلك لأنها قد تتشوه . تتوافر في الحجم الصغير والمتوسط والكبير من Superdrug .

اسطوانات مثقوبة للسماح بمرور الهواء الساخن أثناء عملية تجفيف سريعة . انها أسطوانات عريضة وذاتية الالتصاق من Boots .

أسطوانات ذات مظهر محترف . انها كبيرة كفاية للف الشعر الطويل . اسطوانات ذاتية الالتصاق من Boots Salon Peformance .

أسطوانات كبيرة الحجم وهي جيدة لمعظم أشكال الشعر المتوسط الى الطويل وهي سهلة جدا على الاستعمال من Superdrug Essentials .


الثاني عشر: وداعا لمشكلات الشعر

لا زالت مشكلات الشعر تؤرق العديد من النساء، فهناك من تعاني ضعف شعرها وأخرى تشكو لونه الباهت، وثالثة تريد تنعيمه بعد ان اصبح كالليف وهكذا، غير أن خبراء التجميل يؤكدون أن لكل مشكلة من مشكلات الشعر حلا بسيطا في مطبخك بعيدا عن الكيماويات والمستحضرات الصناعية:

1- لتقوية الشعر:
يتم عم قناع للعشر من الحنة بالحلبة على النحو التالي:
- خذي ملعقتين من حبوب الحلبة، واغليهما في كأسين من الماء الى أن يبقى تقريبا كأس واحد بعد الغليان، يعجن فيه نصف كأس من الحنة.
أو خذي نصف كأس من الحنة الناعمة مع ملعقتي بودرة حلبة مع كأس ماء بارد، وقومي بعجنها واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم ابدأي بوضعها على جذور الشعر، ثم ضعيها على كامل الشعر، ثم مشطي الشعر بيديك حتى يتخلله الحناء، ثم ارفعي شعرك وضعي الحناء في أسفله، وبذلك تصل الحناء لجميع شعرك، ثم يرفع الشعر الى اعلى الرأس واربطيه لمدة ساعتين حتى تجف الحناء، ثم اغسليه، ويفضل تكرار هذا القناع أسبوعيا.

2- للشعر الخشن والباهت:
قد تكوني أرهقت شعرك بالصبغات المتتابعة ولم تتركي له فرصة للراحة، أو عملت حنة للشعر وهذه تعمل تغليفة له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا هاجمت شعرك بالصبغة بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة تهاجم فيرهق الشعر ويتعب ويحترق ويصبح كالليفز بغض النظر عما حدث فإنه من المهم عدم تعريض شعرك لأي مادة كيميائية لمدة 6 أشهر كاملة حتى يستعيد حيويته ولا بد خلال هذه الفترة من الآتي:
-قص الشعر باستمرار.
-عمل حمامات زيت لشعرك، وكذلك حمامات حنة باللبن الزبادي ( كأس من اللبن الزبادي مع نصف كأس حنة ناعمة تخلط ثم توضع على الشعر، ويترك لمدة ساعتين حتى يجف ويغسل الشعر).
-حماية الشعر من مجففات الشعر.

3- للشعر الذي لا يتجاوب مع حمامات الزيت:
في أحيان كثيرة قد لا يستفيد الشعر مما نضعه عليه من زيوت أو كريمات ولمعالجة ذلك يجب مراعاة ما يلي:
-ضعي الزيت على شعرك وهو نظيف.
-سخني الزيت قبل وضعه على الشعر وذلك بوضعه في إناء ووضع الإناء داخل آخر فيه ماء مغلي مع ترحيك الزيت ( لا نضع الزيت مباشرة على النار).
-ضعي أطراف اصابعك في الزيت ثم ادعكي بها فروة الرأس أي منابت الشعر.
-صبي مقدار ملعقة زيت في وسط الرأس ثم وزعي الزيت على باقي الرأس ليصل الى كل منابت الشعر، فليس المهم ان تمسكي الشعر وتملئيه بالزيت، إنما المهم هو فروة الرأس.
-قومي بتدليك فروة الرأس من 5-10 دقائق الى أن تشعري بحرارة في فروة الرأس، على أن يكون المساج من الجمجمة ومن أعلى الرقبة وعلى الجانبين أعلى الأذنين.
-احيطي شعرك بغطاء بلاستيك، ثم ضعي عليه منشفة بعد تبللها بالماء الحار لتساعد في تفتيح المسام ودخول الزيت للجذور.
-اتركي الزيت على شعرك ساعتين ثم اغسليه بالشامبو ثم اشطفيه.
-لتفتيح لون الشعر:
اضيفي مقدارا من عصير الليمون الى الماء عند شطف شعرك.

4- للشعر الجاف:
- امزجي صفار بيضة مع ملعقة من زيت الخروع وافركي شعرك ثم اغسليه بالماء الساخن مع قليل من عصير الليمون ثم بالماء العادي.

5- لتقصف الشعر:
- تفرك أطراف الشعر بقهوة مطبوخة دون هيل.

6- لتكثيف الشعر:
-يتم خلط مقدار أربعة من صفار البيض مع ملعقتين من زيت خروع وتوضع على الشعر لمدة يوم كامل، أو اخلطي مع الحناء زبادي+ عسل+صفار بيضة+ ملعقة من أي زيت.

7- لتنعيم الشعر:
- اخلطي مقادير متساوية من الزبادي والعسل وزيت الزيتون وضعيه على الشعر كحمام زيت، وستدهشك النتيجة.

MiSs`Kw 31-08-2003 06:15

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-



الثالث عشر: أسرار تلوين الشعر

يعتبر الشعر الملون رائجا جدا هذه الأيام . لذا تحلي بالشجاعة واختاري الألوان الذهبية او الألوان الجريئة والقوية لمنح شعرك اطلالة جديدة .للاستمتاع بتألق أكثر اشراقا اعتمدي
هذه الارشادات لمعرفة كيفية تلوين شعرك بأبهى حلة .

1- اذا أردت الحصول على صبغة مثالية ، عليك اختيار الألوان القريبة جدا من لون شعرك الطبيعي .
2- اذا لم تلوني شعرك قبلا ، استعملي الصباغ شبه الدائم او الصباغ النباتي للحصول على اللمعان والحيوية .
3- تذكري أن تلوين الشعر قد يلطخ البشرة والثياب ، ولذلك عليك ارتداء ثياب قديمة وحماية يديك بالقفازات أثناء صبغ الشعر .
4- أضيفي لمسة من البنفسجي أو الأخضر او الأزرق أو الوردي الى شعرك للحصول على مظهر جريء وأنيق .
5- اذا كنت تحبين الشعر الأشقر لكن بشرتك زيتونية اللون ، عليك اختيار الظلال الذهبية الدافئة . واذ كانت بشرتك متوردة ، عليك جعل شعرك باللون الأشقر الذهبي واختيار الظلال الشقراء الشاحبة .
6- يخبو الشعر الأحمر سريعا . فاذا أردت الحصول على شعر احمر لافت للنظر ، اختاري لونا مائلا للبني يتغلل في الشعر بصورة أفضل ويدوم لوقت أطول .
7- يحتاج الشعر الملون الى التنظيف الرقيق والتغذية والتلطيف بهدف الحفاظ مظهره الجميل .
8- اشطفي شعرك بمادة ملونة بعد غسله بالشامبو لاخفاء كل الشعر الرمادي الا ان هذا لن يختفي الا بعد حمامين او اكثر بالشامبو .
9- جربي الشامبو الملون اذا كنت تريدين تغيير لون شعرك بصورة تدريجية . فهذا النوع من الشامبو يضيف العمق الىاللون ويمكنك شطفه من دون استعمال شامبو خاص اذا لم تعجبك النتيجة النهائية .
10- اذا كنت تبحثين عن لون أكثر ديمومة ، جربي الصبغة شبه الدائمة او نصف الدائمة . واذا ساورتك بعض الشكوك ، استشيري مزين الشعر .
11- استعملي صبغة ملونة دائمة اذا كنت تريدين جعل شعرك أفتح او اكثر دكنة او اخفاء الشعر الرمادي تماما . سيكون اللون الناتج دائما ، لكن عليك اعادة تلوين الجذور بانتظام للحفاظ على لون موحد .
12- تذكري انه يجدر بك الاعتناء بشعرك جيدا بعد تلوينه . فعليك استعمال المنتجات المصممة خصيصا للشعر الملون والا يصبح شعرك هشا وسريع التقصف .
13- لا تفرطي في صبغ الشعر الطويل لأنه قد يصبح جافا ويبدأ بالتقصف .
14- اذا لاحظت أن شعرك المصبوغ اصبح جافا ويتضرر كثيرا من الحرارة ، عالجيه بالزيت الساخن لاعادة الرونق اليه .
15- لعل الطريقة الوحيدة للتخلص من الصبغة الدائمة هي الانتظار حتى ينمو الشعر الطبيعي مجددا أو قص الشعر المصبوغ . لذا تأكدي جيدا من اللون قبل وضعه على رأسك .
16- اذا كان شعرك يميل طبيعيا الى البني الداكن ، يمكنك اضافة بعض الحيوية اليه من خلال صبغ بعض الخصل باللون الأشقر الفاتح .
17- تعتبر الظلال الحمراء رائجة جدا هذا الموسم . لذا اسألي مزين الشعر ما اذا كانت هذه الظلال تناسب شخصيتك ولون بشرتك .
18- تذكري أنه يجدر بك تغيير ألوان ماكياجك اذا قررت تغيير لون شعرك بصورة جذرية .

لحماية الشعر المصبوغ

من طرق العناية بشعرك المصبوغ وحمايته هي :
· قص أطرافه .
· انتقاء الشامبو الذي يلائم طبيعته ويؤمن متطلباته وينظفه من الوساخ والتراكمات .
· أعادة الرطوبة اليه عن طريق استخدام المرطب المناسب .
· تجنب قدر الامكان تعريض الشعر لأشعة الشمس المضرة من دون استخدام واق .
· استخدام مستحضر Leave-in Conditioner اذا كنت عازمة على القيام بنشاطات خارجية طويلة اذ يؤمن لك الحماية اللازمة .

للتخلص من بقع اللون على شعرك :

تحبين تغيير لون شعرك ولكنك تواجهين صعوبات في مواجهة البقع اللونية عن صدغيك ، يمكنك شراء تركيبة خاصة لازالة البقع من صالونات التجميل أو وضع طبقة رقيقة من الفازلين على حدود منابت الشعر في وجهك لمنع أ يتبقع .. رغم حمايتك لبشرتك بالفازلين تجنبي أي طارىء قد يحدث واستعملي معجون الأسنان لازالة بقع صبغات الشعر فلن يخذلك أبدا ، فحين تكون مزيلات البقع الناتجة عن صبغات الشعر مؤذية لبعض أنواع البشرات يبقى معجون الأسنان هو الأفضل لاحتوائه على مواد كاشطة غير مؤذية . ضعي كمية صغيرة من معجون الأسنان على اصابعك وافركيها على بشرتك المتسخة ثم اغسليها بماء بارد ، كرري العملية لتحصلي على نتائج باهرة .


الرابع عشر: عجينه لشعرك تجعله كالاحلام

الفائده المرجوه:
1)القضاء على التقصيف بشكل ملحوظ.
2)تنعيم الشعر .
3)لمعه الشعر و بريقه .
4)حيويه الشعر و عدم بهتانه.
5)منع تساقطه.
6)القضاء على القشره .


المكونات:
1)موزه مستويه.
2)زيت لوز للشعر .
3)ملعقتين عسل.
4)ملعقتين بن.
5)زيت زيتون .
6)زيت ذره .

الطريقه:

احضري الخلاط و قطعي الموزه ثم ضعي باقي المكونات على الموزه و اضربيهم حتى يصبح شكل الخليط سميك و يشبه البودينج و من ثم افرغي المحتويات في كوب و استخدميه .


ملحوظه::::::
اذا كان شعرك يميل الى الاشقر فمن الممكن وضع ملعقه كركم مع الخليط حيث انها تعطي نتيجه رائعه للون الشعر و تضفي عليه لمعه واضحهاستخدميه مرتان في الأسبوع تقريبا ..


ملحوظه اخرى:::::::
يمكن لك اضافه ايه مكونات يحتاجها شعرك و كذلك ممكن تغيير انواع الزيوت حسب طبيعه شعرك و مقادير الزيوت تكون حسب احتياج و طول شعرك.

طريقه وضع الخليط:::::::
تتعاملي مع الخليط بنفس طريقه تعاملكي مع الحنه اي تضعيه باطراف اصابعك في الجذور اولا ثم بعد ان تغطي الجذور تكملي باقي الشعر .




االخامس عشر: خلطات لتطويل الشعر


خلطه تطول الشعر وتغلظه بشهر ونص بدرجه كبيره

تحتاجين الى :

1-زيت جوز الهند ( باراشوت) الأخضر .

2- ثوم مفروم .


الطريقة :

نسخن الزيت على النار ونضيف له الثوم لمدة عشر دقائق ثم نتركه لكي يبرد ، ونصفي الزيت من الثوم ونضعه بالئلاجة ، ثم تقومين باستخدامه 3 مرات أسبوعيا وسوف يطول شعرك في خلال شهر ونصف فقط .


-------------------------------------------------------------------------------

خلطه لتنعيم وتطويل الشعر00

تحتاجين الى :

1- علبه متوسطه من زيت عافيه.

2- كاس حلبه مطحونه .

الطريقة :
اخلطي الزيت مع الحلبة جيدا ثم اتركيه محكم الاعلاق في الثلاجة لمدة 10 ايام ، ثم استعمليه على الشعر يوميا في الليل ، وفي الصباح يغسل الشعر بالشامبو جيدا ، مع رج العلبة جيدا قبل الاستعمال ..

--------------------------------------------------------------------------------

خلطه لتطويل الشعر

تحتاجين الى :
1- رأس ثوم .

2- مجموعة زيوت ( زيت أملا + زيت جوز هند + زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من الزيوت الموجودة عندك والمفيدة للشعر ) ملعقة كبيرة أو اثنين من كل نوع (حسب طول شعرك) .

الطريقة
احضرى رأس ثوم وقشريها بنفسك ( لا تستعملي المقشر جاهز أو المفروم والموجودين بالسوبر ماركت ) . قومي بخلط مجموعة الزيوت على النار ثم ضعي الثوم علي الخليط بعد فرمه ناعماً جداً وبمجرد أن يأخذ سخونة الزيت أطفئي النار بسرعة ثم قومي بأخذ الخليط وضعيه على شعرك (بالثوم) ولفي شعرك بعد ذلك بالبونيه الخاص بالشعر أو بكيس، واتركيه على شعرك مدة ثمان ساعات واغسليه جيداً بعد ذلك . هذه الوصفة لا تقومي بها كل يوم بل يوم واحد في الأسبوع لمدة ستة أسابيع ولا تقومي بها في أي يوم آخر غير الذي قمتي بتحديده لنفسك بمعنى أن تختاري يوم معين للقيام بهذا العمل .



و انشالله تحوز على رضاكم و اعجابكم الحلقه الثانيه

و نشووفكم بالحلقه الثالثه : )


تحياتي لكم...

المتيم 01-09-2003 03:22

--------------------------------------------------------------------------------



انتي رائعه بحق انتي رائعه

شكرا لك لعى هذا المجهود المتميز وهذا التواصل المستمر


تستحقين الاشاده والتقدير

عاجز عن شكرك

من الاحسن للافضل دائما


سلملم |17|

MiSs`Kw 01-09-2003 09:40

--------------------------------------------------------------------------------

تسلم اخوويي المتيم لمرورك
و بصرااحه بمرورك و مشاركتك اسعدتنيي
و بالعكس ماسوينا شي هذاا واجبنا : )))
و شكرااا لمرورك للموضوع


تحياتي لك

بنت الإمارات 04-09-2003 09:10

--------------------------------------------------------------------------------

تسلمين عزيزتي على الموضووووع الحلو ... و الجهد الكبير اللي بذلتيه
لإعطائنا هاااذي المعلوومات القيمة .... و ألف ألف شكر لأنه فادني وااي د و وفر
علي وقت وجهد..

تحياتي لك
بنووتة الإمارات

MiSs`Kw 05-09-2003 03:14

--------------------------------------------------------------------------------

حيااج الله اختي بنت الاماارات و شدعووه
هذااا واجبنا تجااه منتدانا الغالي |28|

و شكراااا لمرورج للموضوع
و ترقبي الحلقه الثالثه|28|



تحيااتي |17|

MiSs`Kw 08-09-2003 11:53

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

يلااا الحين نبتديي بالحلقه الثالثه : )))


عنوانها: العنايه بالقدمين و اليدين


اولا: أظافرك أسود x أبيض


يعتبر الأسود لونا رائجا في الوقت الحاضر . ولا بد أن يكون داكنا وغنيا وكثيفا . والافت أن هذا اللون يتناغم مع كل شيء .


أسود أرجواني

عند اختيارمثل هذا اللون القوي ، تضمنين بقاء أظافرك في وضع مثالي . فالتشققات غير مسموحة البتة . طبقة من الطلاء الأساسي المقوي للحصول على سطح ناعم ومقاوم للتشققات .

ضعي طبقتين رقيقتين من الطلاء . تبدو الطبقة الأولى مرقعة ، ولذلك حاولي الحصول على المظهر المطلوب في الطبقة الثانية .

امنحي الحيوية للطلاء باستعمال " الملمع الفائق " حسب ماتقول ماريان في صالون سكارلت لندن . ضعي طبقة علوية من الملمع الشفاف على أظافرك مرة كل يومين للحفاظ على مظهرها الرائع .

لازالة الطلاء الداكن اللون على الأظافر ، ضعي كرة قطنية مبللة بمزيل الطلاء لمدة 10 ثواني على كل ظفر . امسحي بعدها الطلاء


نصيحة :
اذا كان اللون الارجواني جريئا كثيرا بالنسبة اليك ، جربيه أولا على قدميك حتى تعتادي عليه .


أبيض الشتاء

من المهم ألا تستعملي الكثير من الأبيض وإلا تصبح أظافرك وكأنها مغطاة بطلاء الجدران. وهذا بشع جدا ويزيد من صعوبة الحفاظ على أظافر مثالية المظهر. يفترض أن تكون طبقة واحدة من البرنيق كافية للحصول على نتيجة خفيفة.

لإضفاء الحيوية على الأبيض الشديد الكثافة، أضيفي طبقة من الفضي الشفاف أو القليل من البرق اللماع فوق الطلاء .

اختاري دوما اللون الأبيض ذا اللمسة الباهتة . والواقع أن اللون الأبيض المعتمد في ال French Manicure هو لون جيد .

اذا قررت وضع طبقة من الطلاء اللماع في الأعلى ، عليك تغطيتها بطبقة شفافة واقية . فاذا لم تفعلي ذلك ، ستبدو أظافرك كثيفة القوام بدل الحصول على المظهر اللماع المطلوب .


نصيحة :
يصعب بسط اللون الأبيض وقد تبدو الطبقات مرقعة . اذا حدث ذلك ، ضعي طبقة من الطلاء الشفاف وانثري قطعا صغيرة من البرق في الأعلى . فهذا يمنح أظافرك مظهرا جليديا مذهلا ، ويغطي كل العيوب والشوائب .


ثانيا: بديكير للقدمين


الاهتمام بالأقدام وبشرتهما يجب كما الاهتمام باليدين والعناية بهما تزيد من جمالهما وتبعد الخشونة والتشققات وخصوصا في فصل الشتاء ...


أولا : العناية بالقدمين :-

1) انقعي القدمين بماء دافىء واضافة اليه بعض نقاط من الزيت المرطب .
2) دعكهما بالليفة الخشنة أو الحجر .
3) التركيز على الكعبين بالليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .
4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .
5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .
6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .
7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .
8) لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .
9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان .



ثانيا : عمل البديكير :-



1) تنظيف الأظافر :
ازالة الطلاء القديم بطريقة مرتبة أي مسحه مرة واحدة لتفادي التلطيخ .


2) تقليم الأظافر وبردها :-
قصها وبردها بالمبرد الخشبي من الجنب الى الوسط وبطريقة ناعمة .


3) تقشير الكعبين :
استخدمي مقشر خاص بالجلد الميت .
ضعي قدميك في ماء مضاف اليه ملح ، ثم ضعيها في ماء دافىء وصابون مرطب وتدعك بالحجر لازالة الجلد الميت ثم تجفف القدمين .

4) قناع القدمين :
وضع قناع على القدمين وتغطيتها بكيس بلاستيك لمدة 10 دقائق بعد ذلك غسلهما وتجفيفهما جيدا .

عمل القناع ( 2 ملعقة فازلين + 2 ملعقة خميرة البيرة + 2 ملعقة ليمون ... تخلط المحتويات جيدا ثم توضع على القدم ) .


5) نقع القدمين :
انقعي قدميك بماء دافىء مضاف اليه رائحة معطرة ثم تجفف وتدلك بزيت لمدة 10 دقائق .


6) طلاء الأظافر:
باعدي بين الصابع بقطع من القطن لتتمكني من طلاء الأظافر بالكامل وخاصة الجوانب



ثالثا: كيف تضعين طلاء الأظافر بالطريقة الفرنسية



الخطوة الأولى :
من الضروري أن تحضري يديك وأظافرك جيدا قبل ان تضعي الطلاء . قومي أولا بتقشير جلد اليدين باستخدام كمية صغيرةمن كريم تقشير الجسم Body Scrub ودلكيهما جيدا . استخدمي ماء وفيرا عند الشطف وجففيهما تجفيفا تاما، لن احد الأسباب التي تجعل جلد اليدين عرضة للجفاف هو عدم تجفيفهما كاملا بعد غسلهما .

الخطوة الثانية :
ابردي اظافرك ، اذا كانت الأظافر قابلة للتكسر احرصي على ان تجعلي أطرافها مستديرة . وأثناء استخدام المبرد ، حركيه في اتجاه واحد فقط يبدأ من ركن الظفر والى منتصفه . حذار ان تستخدميه ذهابا وايابا كأنه منشار ، لأن ذلك يضر بصفحة الظفر نفسها. اختاري مبردا له وجه ناعم حتى ينزلق بسهولة على اطراف الأظافر .

الخطوة الثالثة :
ضعي على يديك طبقة من زيت اللوز لتغذيتهما وتنعيمهما ، ثم لفيهما في فوطة دافئة واستريحي لمدة 15 دقيقة . استخدمي اداة الدفع المطاطية التي جهزتها من قبل للتخلص من الزوائد الظفرية . بعد ذلك اغسلي يديك بالماء الدافىء وجففيهما تجفيفا تاما لكي تتخلصي من اي بقايا لزيت اللوز .


الخطوة الرابعة :
اذا كنت تجدين صعوبة في طلاء اظافرك بطريقة المانيكير الفرنسية ، فحاولي أن تستخدمي قلم اظافر أبيض تحت طرف الأظافر بدلا من الطلاء الأبيض . ان ذلك سيكون اسهل بكثير .

الخطوة الخامسة :
ضعي الآن الطبقة الأساسية ، بحيث تغطي الظفر كله . انتظري مدة دقيقتين حتى تجف . هذه الطبقة تقوي الظافر ، وبعض انواعها المتوفرة في الأسواق بكثرة تساعد على تسوية الأطراف وتجعل صفحة الظافر ناعمة وجاهزة لاستقبال اللون المطلوب .

الخطوة السادسة :
عند وضع المانيكير ضعي يدك على سطح مستقيم ، واحرصي أن تكون يدك الأخرى التي تضع الطلاء ثابتة ، وذلك باراحتها على نفس السطح المستقيم . واذا كانت يدك ترتجف وأنت تضعين الطلاء فمتوفرة الآن مع العلب المخصصة للطلاء الفرنسي شرائط قابلة للصق تساعدك على تحقيق الشكل المطلوب .


الخطوة السابعة :
ضعي طبقة شفافة لامعة ذات لون وردي على كل الأظافر لكي تخفي أي أثر للقلامة البيضاء التي قد تكون متبقية . امنحيها فرصة عشر دقائق لكي تجف .


رابعا: مشاكل الأظافر


تتعرض أظافر المرأة للأذى والتشوه أكثر من أظافر الرجل سواء من حيث القيام بتلبية أمور المنزل المختلفة من غسل وطهى وتنظيف مما يعرض الأظافر للإصابة وكثرة الاختلاط بالماء والصابون والمنظفات الكيماوية .. أو سواء من خلال تعرض المرأة للاصابة بالضعف وفقر الدم بسبب الحمل والرضاعة حيث تنعكس حالة الضعف العام على حالة الأظافر الصحية وعادة تظهر الشكوى من الأظافر فى الصور التالية .

الأظافر الهشة
والسبب الغالب لهذه الحالة هو الانيميا وسوء التغذية لذلك علاجها يعتمد على الاهتمام بتناول غذاء صحى غنى بالفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد . كما يجب الاقلال من تعرض الأظافر للماء والصابون لأن ذلك يضعف من صلابتها ويمكن الاستعانة بقفاز من المطاط أثناء الغسيل .


تشقق الأظافر
وعادة يكون سبب هذه الحالة هو ضعف توارد الدم للأطراف والذى من علاماتة أيضاً الشكوى من برودة أطراف الاصابع خاصة فى فصل الشتاء . والعلاج يكون بارتداء قفاز من الصوف فى أوقات البرودة لتنشيط الدورة الدموية بالأصابع .


تقصف الأظافر
بسبب إطالة الأظافر عن اللازم أو بسبب استخدام المبرد بطريقة خاطئة . أو قد يحدث بسبب استخدام الاظافر بعنف فى أداء أعمال المنزل . وعلاج هذه الحالة يكون بعلاج السبب وفى أى حال من الأحوال يجب الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الفيتامينات لأجل زيادة متانة وصحة الأظافر .


طرق العناية بالأظافر
1- تجنب كثرة تعرض الأظافر للماء والصابون أو تعرضها للمنظفات الكيماوية ويفضل ارتداء قفاز أثناء الغسيل .
2- إن صحة الجسم بصفة عامة تنعكس على صحة الأظافر ولذا يجب الاهتمام بتناول غذاء صحى غنى بالفيتامينات لأجل المحافظة على سلامة الأظافر .
3- يراعى عدم :-
* كثرة استعمال المانكير لأن كثرة استعمال الأسيتون لإزالة الطلاء يعرض الأظافر للتقصف والجفاف .
* تنظيف الأظافر وهى مبللة ( حتى لا تتعرض للتقصف .(
* إطالة الأظافر بصورة مبالغة ( حتى لا تتعرض للإصابة . (
* قص جوانب الأظافر المتصلة بالجلد .
4- وأخيراً ينصح بدهان الأظافر قبل النوم من وقت لأخر بزيت الخروع لزيادة صلابتها.

MiSs`Kw 08-09-2003 12:08

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-




]خامسا: اربع نصائح سهلة للحفاظ على ساقين رشيقتين



1- تجنبي ارتداء ملابس ضيقة خصوصاً اذا كنت تعملين في المكتب طوال اليوم. ابتعدي عن السروال الضيق والجينز الذي يمنع عمل الدورة الدموية.
تجنبي ايضاً الاحذية التي لها مطاط يمسك القدم كي لا يترك علامة. ابتعدي عن الاحذية ذات الكعب العالي لانها مزعجة. يفضل ان تختاري نعلا لا يتعدى ارتفاعه 3 او 4 سنتيميتر .

2- دللي ساقيك : اثناء الاستحمام استعملي الزيوت النباتية وبعد الانتهاء من الاستحمام اغسلي الكاحلين بمياه باردة. كرّسي زوجي جوارب تنقعينها في مستحضرات تجميل العناية بقدميك عندما تشعرين بالتعب .

3- اسبحي، امشي ومارسي الرياضة : باختصار حافظي على نشاطك لكي يخف ضغط الدم في العروق لذلك عندما تطلبين الجلوس خلف المكتب، امشي من حين الى آخر عدة مرات. لا تترددي في ممارسة الرياضة المتحركة وتجنبي السترتشينغ والايروبيك .

4- اتبعي ريجيماً متوازناً غنياً بالفاكهة والخضار تمدّ الجسم بالفيتامين E و C والتي تحمي الاوردة الدموية. كذلك فان الالياف المخبأة في الخضار والفاكهة تفيد في عملية الهضم. تجنبي الاطباق الدسمة الغنية بالبهار والحرّ .



سادسا: الأظافر الاصطناعية ... حاجة في عصر السرعة

مع تسارع وتيرة الحياة اليومية لا تجد الكثيرات الوقت الكافي للاعتناء بأنفسهن .فترى الواحدة منهن تركض من مكان الى آخر ، فلا تجد الوقت الكافي للاهتمام بمظهرها أبدا . فمن منا لديها حيز من الوقت لتدريم أظافرها رغم انه يزيد من نعومة يديها ويزيل عنها التوتر بفضل التدليك الذي يتضمنه . وبما انه من الصعب الحصول على أظافر قوية دائما لأسباب عدة اهمها القضم ، ظهرت موضة الأظافر الاصطناعية Acrylic ولكن ماذا تعرفين عن هذه الموضة ؟

لماذا الأظافر الاصطناعية ؟
ليست الأظافر الاصطناعية مجرد اكسسوار بل باتت عنصرا أساسيا لجعل مظهر المرأة أكثر جاذبية واخفاء الأظافرغير المنمقة ومقاومة عادة قضم الأظافر . كما أنها مرآة تعكس الانطباع الذي تريد كل امرأة تركه للآخرين . فمنها مايمنحك مظهرا طبيعيا وهناك مايعكس اطلالة أشد لتختاري منها مايلائم تطلعاتك ومزاجك .

ماهي الأظافر الاصطناعية ؟
استحدثت الأظافر الاصطناعية للمرة الأولى في الثلاثينات لتزيين الأظافر ومنح يداك ملمسا فائق النعومة . هناك أنواع عدة من الأظافر الاصطناعية الا أن الاكريليك Acrylic هو الأكثر شيوعا بينها نظرا الى توافره بكثرة في الأسواق وسهولة استخدامه وكلفته المتدنية .

كيف يتم وضع أظافر الأكريليك Acrylic ؟؟ينبغي أن تنظف المدرمة محيط الأظافر لبطبيعية جيدا وخصوصا تحتها ، وأن تبردها قبل وضع الأكريليك مع تجنب احداث أي ضرر بطبقة الظفر العليا وبالتالي اضعافه . ضعي مزيج الأكريليك Acrylic تجنبا للالتهابات الفيروسية والفطرية . اذا لاحظت حدوث انخلاع وانبعاجات وانقلاع أو التهاب زهري اللون ، استشيري الطبيب فورا .


مايجب القيام به عند استخدام الأكريليك Acrylic ؟
يتطلب اختيارك الأكريليك Acrylic لتزيين أظافرك أن تتأكدي من نظافتها وأن تعتني بها دائما . أقصدي خبيرة كفية عند وضع هذه الأظافر لأن الجاهز منها والتي تستعملينها بنفسك ليست مثالية كما أنك لست خبيرة في هذا المضمار . احملي معك عند زيارة الخبيرة مجموعتك الخاصة للعناية بالأظافر تفاديا للجراثيم والبكتيريا التي قد تنتقل اليك اذا لم تقم الخبيرة بتعقيم أدواتها الخاصة .

هل هناك أعراض جانبية للأكريليك Acrylic ؟
قد تصاب الكثيرات بحساسية عند وضع الأكريليك Acrylic بسبب المواد الكيميائية التي تستخدم في تركيبتها . اذا اعترضتك هذه المشكلة اطلبي من خبيرة الأظافر أن تنزع تلك الأظافر فورا . وفي حال استمرت الحساسية استشيري طبيبا مختصا للعناية بالأظافر .

كيف تستخدم أظافر الأكريليك Acrylic ؟
يوضع مزيج من المسحوق والسائل على الأظافر الطبيعية حتى يجف تماما ويصير قاسيا . في امكانك وضع الأظافر لمدة ثلاثة أسابيع دون عناية ، وستلاحظين ثبات مظهرها الجذاب . ولأنها تنمو مع الظفر سيظهر شقا رفيعا ، يختفي فور حشوه بالمزيج .


سابعا: لإقدام ناعمة كأقدام الأطفال


كثيرٌ منّا يشتكي من تشقق كعب القدم ..
و ربما صاحب هذا التشقق ألم و نتوء في الجلد ..
وكي تصبح اقدامكم بلا تشققات .. ناعمة كنعومة اقدام الأطفال .. إتبع ما يلي:



تحتاجين الى :
ـ 3 لتر ماء...... اقرب ما يكون للساخن .
ـ 4 ملاعق ملح خشن .
ـ فازلين او اي كريم آخر .
ـ منشفة .
ـ حجر او فرشة .

--------------------------------------------------------------------------------

الطريقة :
ـ تنقع الأقدام في الماء الساخن المضاف له الملح الخشن حتى يبرد ـ لا تستخدم الملح الناعم فهو يجفف الجلد .
ـ تنشف الأقدام من الماء .
ـ يفرك كعب القدم بالحجر او الفرشة للتخلص من الجلد الميت المتراكم والمتحجر.
ويفرك ظهر القدم بالمنشفة.
ـ تعاد الأقدام الى الماء للتخلص من جميع ما ظهر منها.
ـ تدهن بالفازلين / يفضل لبس الجوارب بعد هذه الخطوه .

"" ستلاحظون الفرق من التجربة الأولى""
وللحصول على افضل النتائج تعاد العملية ليومين آخرين.


ثامنا: وصفات لعلاج تشقق و خشونة اليدين

البرتقال – لتطرية جلد اليدين وزوال الخشونة والتشققات :
من ابسط طرق الاستفادة من البرتقال هو استغلال قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة في دعك اليدين ، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية اليدين وزوال الخشونة والتشققات

لخشونة اليدين :
تمزج ملعقة صغيرة من الجليسرين وقليل من الطحينية وبياض بيضة
وتدهن اليد بالمزيج.


لعلاج التشقق :

المكونات :
ملعقة صغيرة من زيت اللوز .
ملعقتان صغيرتان من عسل النحل .
خمس أو سبع نقاط من العطر .

التحضبر والاستعمال :
تمزج هذه المكونات مع بعضها مزجا جيدا حتى تصبح مثل العجينة اللينة ، ويمكن أن تعبأ في الزجاجة وتوضع في الثلاجة . ويمكن الأخذ منها بحسب الحاجة .


لعلاج تشقق وخشونة اليدين :

المكونات :
10 بيضات .
ملعقة من الجلسرين .
ملعقة كبيرة من العسل .
بعض الدقيق .

التحضبر والاستعمال :
يتم مزج البيض مع الجلسرين والعسل مزجا جيدا ، ويضاف اليهما بعض الدقيق ، حتى تصبح مثل العجينة ، وتعبأ في زجاجة وتوضع في الثلاجة وفي تلك الحالة تصبح مناسبة لتدليك اليدين بها بعد الانتهاء من الأعمال المنزلية .


الشعير واللبن – لنعومة اليدين :

المكونات :
شعير مطحون .
لبن .

التحضبر والاستعمال :
توضع كمية من الشعير براحة احدى اليدين ، ويصب عليها كمية من اللبن ، ويستخدم هذا الخليط في تدليك اليدين لبضع دقائق .. ثم تشطف اليدان بالماء الفاتر . يعمل هذا المستحضر على تنظيف اليدين كما أنه يكسبهما نعومة ولمعانا .


ثامنا: وصفة آسيوية لأظافر قوية


انه علاج قديم جدا وسهل التنفيذ ولا يتطلب منك أكثر من 5 دقائق كل ليلة لمدة خمسة أيام متتالية ويومين من الراحة . ويستمر هذا العلاج لمدة شهر أي : أربعة أسابيع تتبعين فيها نفس الإيقاع .

حضري الوصفة أدناه وضعيها في وعاء ، ثم قومي بتسخينها في الميكروويف عند استعمالها ، بللي أظافرك فقط في هذا المستحضر لمدة خمس دقائق ، وقد تكون ساخنة جدا ولكنها محتملة .


المقادير
اسكبي لتر ماء في إناء .
ملعقة كبيرة سكر .
8 ملاعق كبيرة ملح .
8 قطرات من صلصة الصويا .
اجعليها تغلي واتركيها حتى يذوب الملح والسكر .


اختيار طريقة القص
يجب اختيار طريقة قص الأظافر حسب شكلها ، فإذا كانت أظافرك مستديرة قصيها بشكل بيضاوي ، وإذا كانت مربعة قصيها بشكل مربع مع تدوير الجوانب .



اختيار الألوان
إذا اخترت طلاء داكنا جدا ، انظري إلى يدك : إذا وجدتيها قصيرة ووجدت أصابعك وأظافرك قصيرة ، يفضل استعمال طلاء من لون هادئ أو مانيكير " فرنش " . فالطلاء الداكن يعطي إحساسا بالقصر .

وللحصول على شكل شبابي دائم ، بعد تجاوز سن معينة ، اختاري من نفس تشكيلة الألوان اللون الهادئ للأصابع واللون الصارخ لأصابع القدمين – اختاري من الألوان الصدفية لتعطيك بريقا أكثر . ويجدر بك استخدام الألوان بلون الشمس وليس من اللون الوردي الشاحب .


تاسعا: نعومة يديك من الزيوت الطبيعية

ينصح خبراء التجميل باستخدام الزيوت الطبيعية لجمال اليدين
واقدم في السطور التالية مجموعة من الوصفات الفعالة التي تعتمد على استخدام الزيوت الطبيعية لتلين وتجميل اليدين واكسابهما النعومة والجاذبية

لعلاج الخشونة:

الوصفة الأولى:
يتم خلط زيت سمسم مع زيت لوز مع زيت عطري مثل الياسمين
أو الورد بمقدار 10 نقاط ومقدار الزيت 50 مللي لكل نوع, وتخلط جميعها وتستخدم
في عمل مساج يومي لليدين لمقاومة الخشونة وعلاج الجفاف.



الوصفة الثانية:
تتكون من زيت اللوز بمقدار ملعقتين وصفار بيضة واحدة ونصف ثمرة
افوكادو (كاملة النضج), تخلط المكونات مع هرس ثمرة الافوكادو جيدا لعمل عجينة
وتعتبر ثمرة الافوكادو من أغنى المصادر الطبيعية بالزيزت المفيدة للبشرة...
ولتقوية هذا المفعول يضاف زيت اللوز وصفار البيض الذي يمد المستحضر بالبروتين
لتغذية اليدين ومقاومة فقد الرطوبة منهما.
ويفضل عند استخدام المستحضر أن تفرد طبقة منه على اليدين في المساء, ثم
يوضع قفاز قطني أو شاش طبي فوق اليدين لمدة ليلة كاملة حتى يتشرب الجلد
بالمستحضر ثم يغسل في الصباح بالماء الدافئ.



و نشووفكم بالحلقه الرابعه ...تحيااتي |17|...

MiSs`Kw 15-09-2003 09:55

--------------------------------------------------------------------------------

السلاااام عليكم

يلااا نبدأ حلقتنا الراابعه : )))


عنوانها : رشاقه و رجيم


اولا: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1-ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



الثاني: بعض الوصفات لزيادة الوزن



1)خذي كوب حليب و ضعيه في الخلاط مع ملعقه كبيره شراب فيمتو و ايضا ملعقه كبيره بودره شيكولاته و اخلطيهم........اشربي كوب في الصباح على الريق و كوب اخر قبل ما تنامي




2)عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق مع زياده في
الاكل.

3)طريقة أكل الحلبه وهي...... تأخذين ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم.... أولا,, تضعين ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلعينها بسرعه... ومن ثم القليل من العصير علشان يتغير طعم مرارة الحلبه .

4)حبوب موسيقور..في بداية الاستخدام في اول اسبوع تشعرين بالنوم دائما وبعدين خلاص .

" 5) حب العزيز " يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي : يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل ..نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة.

6)مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم ..... وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة ملعقة كبيرة كل ساعة .

7)اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون .....ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل يكفيك .


) 8) لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً .

9)الحليب المكثف الدسم douple cream ومعاه 2 أو أكثر من الدبس - العسل الاسود - عسل التمر والموجود في كل الخليج .. .....نخلط الدبس و الحليب هذا كل ليلة و يشرب عند كل وجبه .

10)ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وحوز ستسمني....

11)يؤخذ حب العزيز ثم ينقع في الماء ليله كامله ثم يهرس ويصفى ويحلى بالسكر أوالعسل و يشرب صباحا و يداوم عليه لمده 12 يوم ....والكميه من حب العزيز هي ملعقتين اكل كل مره.

12) تؤخذ تينتان جامدتان (مجفف) و توضع في ملء كوب ماء ثم تدفأ على نار هادئه ثم يضاف لهاملعقه يانسون صغيره ثم يترك جانبا حتى يبرد..... ثم يؤكل التين مع الماء واليانسون جميعا وذلك على الريق ولمده 40 يوم.

13) يؤخذ نصف كيلو من الحلبه و يغلى مع الماء ثم يسكب الماء وتكرر العمليه 5 مرات ثم تؤخذ الحلبه بعد ذلك وتهرس ناعمه ويضاف اليها مثل وزنها من دقيق القمح ثم يطبخ المزيج بلبن بقر حتى حتى يكون عجينه متجانسه ثم يضاف لها سمن بقري نقي وعسل نقي حتى يصبح طعمها ملائما وتحرك حتى تكون عجينه متجانسه ثم توضع في برطمان زجاجي و تغلق تماما ثم تؤخذ منها يوميا ملء ملعقه كبيره حتى
تنتهي الكميه.



ريجيم زيادة الوزن
هو الريجيم الغذائى الذى يساعد على زيادة الوزن وإضافة سعرات
جديدة إلى الجسم ليصل إلى الوزن الأمثل.
ولما كان الكثير من السيدات تعانين من النحافة الشديدة مما يقلل
من أنوثتهن، لذا وضع خبراء التغذية نظاماً معيناً لعلاج هذه
النحافة مع التحول إلى جسم رشيق بعيد كل البعد عن السمنة مع
مراعاة الالتزام بالجانب الرياضى..
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من "3 - 4" كيلوجرامات في
الأسبوع ..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية.


الإفطار:
فول مدمس بالزيت.
أو عدس بجبة بالزيت "5 ملاعق".
أو أربع طعميات.
رغيف عيش.
جبن أبيض.
عسل وطحينة.
أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية.
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو
الشيكولاتة.



الغداء:
مكرونة أو أرز "8 ملاعق" أو محشي "10 أصابع".
خضار مطبوخ.
شريحتان من اللحم أو ربع فرخة أو سمك مقلي.
بطاطس محمرة.
نصف رغيف.
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل رومي".
فاكهة.

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى باللبن بالسكر مع البسكويت.
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلى بالسكر.


العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية.
قطعة جبن أبيض أو رومي أو شيدر.
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد.
رغيف عيش وحلاوة طحينية.


قبل النوم:
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل.
أو كوب زبادى محلى بعسل النحل.


ملاحظات هامة:
1- يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أى وقت خلال
اليوم.
2- الإكثار من تناول المسليات "الفول السوداني، اللب، الملبس،
والملبن".
3- الاهتمام بتناول الكعك وحلاوة مولد النبي بالعاشورة، الكسكسي.
4- الفاكهة "تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح".



ثالثا: ريجيم الحب


هذا الاسلوب الجديد يخلط بشكل مدروس بين الريجيم والحب.
ولا داعى للدهشة فمن الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى.
فالإنسان الذى يحصل على حاجياته الغذائية الاساسية من خلال أكلات معينة، تصبح أحاسيسه مرهفة ويغدو قادراً على العطاء والحب بشكل أفضل.
نستعرض الآن تفاصيل هذا الريجيم الجديد لكى تختاروا من بين وجباته الرائعة ما يرضى أذواقكم، ثم لتختاروا وجبة معينة يتناولها الزوج مع زوجته فى جو شاعرى. أما الخبر الرائع فى هذا الريجيم فهو أن من يمارسه يفقد قرابة 2.5 كيلو جرام كل أسبوع. و اكررها حتى لا يتصور أحد أن هناك خطأ: 2.5 كيلو جرام فى الأسبوع..


ما هو طعام الحب ؟
قلنا إن هناك علاقة ثابتة بين الاكل والحب، وبالفعل هناك أنواع معينة من الأطعمة مشهورة بخصائصها الغذائية عالية القيمة التى يمكن للإنسان أن يستغنى بها عن مقادير كبيرة من الأكل، وتتحقق بها لجسمه فوائد صحية كبيرة.
وهذه الشهرة تحققت لهذه الأطعمة عبر قرون طويلة- فهى ليست وليدة اليوم- ويفضلها الناس منذ القدم، أما الأمر الذي يبعث على السرور فهو وفرة هذه الأطعمة فى الأسواق، فليست هناك أية صعوبة فى الحصول عليها ونستعرض سوياً هذه المأكولات.
1- المأكولات البحرية:
كلها عامرة بالفائدة فهى عبارة عن مناجم من الفوسفور والمعادن والفيتامينات. فالبحريات ذات الأصداف والأسماك خصوصاً السلمون والتونة والسردين من الأصناف التى يوصى بها الخبراء.
2- اللحم الأحمر:
من المأكولات العامرة بالفائدة.
3- التوابل:
مواد تضاف إلى الطعام فتكسبه نكهة مميزة لذيذة. سواء كانت عشبية أو جافة، وأفضلها جوزة الطيب والقرنفل والفلفل الأسود والنعناع والشمر.
4- الفواكه والخضراوات:
تعتبر من أفضل المواد المغذية والمساعدة فى نفس الوقت على رقة المشاعر والحب. ومن الفواكه نختار العنب والمشمش والبطيخ والتين والكمثرى، أما عن الخضراوات فالباذنجان والجزر والطماطم والاسبرجوس.
5- الكمثرى:
ليس هناك كما يقولون حب من غير مكسرات، قد كان الرومان والإغريق يرمون المكسرات فوق العروسين كرمز للمحبة، وأفضلها اللوز والفستق والكستناء "أبو فروة" والبندق وجوز الهند.
6- الشوكولاتة:
عندما نتحدث عن الحب فلابد أن نتذكر أننا عندما نكون فى حالة حب فإن أجسامنا تفرز عقاراً طبيعياً اسمه "فينى ثيلامين" يندفع مباشرة إلى المخ فيترتب عليه إحساس بالسعادة. وهذا ما يميز الشوكولاته، إذ أنها تتسبب فى إحداث نفس الأثر.
7- أصناف أخرى:
إنها أنواع أخرى من المأكولات يترتب عليها الإحساس بالحب والسعادة منها الزبادى، وعسل النحل، والبيض

.
قواعد الريجيم
الخطوة التالية: بعد أن تعرفنا على أنواع المأكولات ومدى ارتباطها بالحب، هيا ندخل للريجيم مباشرة، مبتدئين بأهم قواعده:
أ- يتم اختيار واحدة من وجبات: الإفطار، والوجبة الخفيفة، والوجبة الرئيسية، كل يوم. أما فى المناسبة الخاصة، التى نوصى بأن تكون فى جو شاعرى، فيتم اتباع قائمة طعام خاصة لتلك الأمسية.
ب- يجب شرب ما لا يقل عن 1,7 لتر من السوائل يومياً، وبشكل عام يستحسن التركيز على المياه المعدنية، والمشروبات العشبية، والقهوة منزوعة الكافيين.
ت- هناك منحة يومية إضافية تتمثل فى السماح بمقدار نصف شوب من الحليب منزوع الدسم للاستخدام مع المشروبات. وما فوق ذلك يعتبر خروجاً عن المسموح به فى هذا الريجيم.
ث- هذا الريجيم لا يمارس الا مرة واحدة فقط لمدة اسبوع متواصل ، يتم بعدها التوقف عنه ، ولا يكرر إلا مرة كل شهر ، اذا كانت هناك رغبة فى ذلك .
ج- من الحكمة أن تتم استشارة الطبيب قبل ممارسة هذا الريجيم ، أو أى ريجيم آخر .

ننتقل إلى استعراض أنواع الوجبات التى يمكن تناولها كل يوم :

MiSs`Kw 15-09-2003 10:47

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-

الإفطار
- بيضة مسلوقة تقدم على شريحة من خبز القمح مع فرشة من الزبد أو الجبن قليل الدسم.
- علبة زبادى صغيرة، طبيعى قليل الدسم، مع تفاحة مخرطة وبرتقالة مقشرة ومقطعة شرائح أو فصوص.
- كرواسان صغيرة تقدم مع 2 ملعقة صغيرة من مربى المشمش وربع شوب عصير فواكه غير محلى.
- 2 شريحة خبز توست مع 2 ملعقة عسل النحل و ربع شوب عصير فواكه غير محلى.
- ساندوتش خبز صغير محشو 25 جرام جبن ناعم قليل الدسم مع 25 جرام سلمون مدخن.
- 100 جرام شمام أو بطيخ، نصف ملعقة صغيرة جنزبيل، 100 جرام عنب ـ تفاحة، بعض الحبوب.
- 225 جرام سمك ماكريل مدخن ، مسلوق على بخار لبن حليب منزوع الدسم، مع برتقالة أو تفاحة
الوجبات الخفيفة
يخلط لحم نصف ثمرة افوكادو مع 25 جرام جمبرى وعصير ليمون ويحشى بها رغيف خبز . عصير برتقالة .
- 25 جرام معجون "باتيه" سمك ماكريل مدخن مع 4 قطع بسكويت وكمية غير محدودة من السلطة الخضراء .
- ساندوتش يتكون من 2 شريحة خبز، 2 ملعقة صغيرة عسل نحل ، اصبع موز مهروس .
- ربع شوب عصير طماطم ، رغيف خبز صغير ، سلطة خضراء بلا حدود .
- شريحة خبز مفروشة بزبد أو جبن قليل الدسم مع 2 شريحة لحم رفيعة مشوية و2 ثمرة طماطم مشوية ، ربع شوب عصير فواكه غير محلى .
- رغيف خبز صغير مفروش بزيد أو جبن قليل الدسم ، محشو 50 جرام لحم طرى وثمرة طماطم مقطعة شرائح و 40 جرام زبادى منزوع الدسم .
- شريحة توست مفروشة بزبد أو جبن قليل الدسم مع بيضة مسلوقة جيدة وثمرة كمثرى .
الوجبات الرئيسية
سلطة المكرونة :
يخلط سوياً 2 ملعقة كبيرة زبادى قليل الدسم مع ملعقة صغيرة من معجون "بيوريه" الطماطم وقليل من الصلصة الحارة تاباسكو ، و100 جرام مكرونة مطهوة و 100 جرام جمبرى مقشر، بصلة خضراء مخرطة ، تقدم مع السلطة الخضراء .
الحلو : كرة صغيرة من آيس كريم فانيليا عليها معلقة صغيرة مكسرات مخرطة .
رغيف خبز محشو : 50
جرام لحم مفروم "هامبورجر" مشوى ، يقدم مع ثمرة طماطم مقطعة شرائح وكمية غير محدودة من السلطة الخضراء .
الحلو : ثمرة كمثرى مقطعة شرائح يكسو سطحها معلقتان كبيرتان زبادى .
فطيرة بيتزا بمأكولات البحر :
مع كمية غير محدودة من السلطة الخضراء .
الحلو : 50 جرام شوكولاته مخفوقة بالثلج .
بطاطس محشوة :
ينزع الجزء الداخلى من 175 جرام بطاطس ، ويخلط مع 50 جرام تونة منزوعة الزيت وملعقة صغيرة مايونيز قليل السعرات الحرارية ، وتقدم مع كمية غير محدودة من السلطة الخضراء .
الحلو : 100 جرام من سلطة الفواكه طازجة .
كباب السمك :
يتم اعداد 150 جرام سمك بتقطيعها الى مكعبات بحجم 2,5 سم ، ثم تسيخ داخل أسياخ مع طماطم مخرطة وفلفلة خضراء مخرطة وبصلة مخرطة يرش الكباب بزبد قليل الدسم ثم تشوى على الجانبين مدة 6-8 دقائق ، يقدم الكباب مع 25 جرام أرز مسلوق وكمية غير محدودة من السلطة الخضراء .
سمكة تونة صغيرة مرشوش عليها عصير ليمون ومشوية لمدة 6-8 دقائق على الجانبين ، وعلى سطحها ملعقة كبيرة من اللوز المقطع رقائق تقدم مع 100 جرام بطاطس مسلوقة و100 جرام بسلة مسلوقة .
واذا كنت غاوى :
60 جرام جبن أبيض ناعم قليل الملح

وجبة المناسبات الخاصة
هذه هى الوجبة التى تقدم فى المناسبة الخاصة، ويوصى كل طرف بأن يقدم لشريكه، الزوج أو الزوجة ، ضعف الكمية التى يتناولها هو، أو هى ولن يلحظ الطرف الآخر أن شريكه يمارس ريجيماً .
فاتح الشهية :
نصف ثمرة أفوكادو "بعد نزع البذرة" محشو 50 جرام جمبرى مقشر مرشوش بعصير الليمون والفلفل الاسود . يقدم فوق فرشة من أوراق الخس.
الطبق الرئيسى :
شريحة لحم طرية 100 جرام ، مشوية ، تقدم مع 100 جرام من البطاطس المسلوقة و 100 جرام من الجزر المسلوق .
الحلو : كوب صغير موس شكولاتة .



رابعا: ريجيم الارداف


تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

قائمة الممنوعات
ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
اللحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
المكسرات واللب:
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.

البرنامج الغذائى اليومى
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.


قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.

الوجبة الرئيسية 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.

الحلو -
شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وهذي ثلاثه اطباق من الاطباق الخاصه بالريجيم :

أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم .

ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً .

ثالثاً: سلطة الفاكهة
المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان
الطريقه
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة .



خامسا: تمارين للتخلص من انتفاخ البطن


تمارين موضحة بالصور تساعدك على التخلص من انتفاخ بطنك ..






















MiSs`Kw 15-09-2003 10:56

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-




سادسا: تخلصي من انتفاخ البطن

من منا لم تعاني من انتفاخ البطن مما حال دون ارتداء الفستان أو السروال أو أية قطعة نرغب في ارتدائها خوفا من أن يظهر شكل البطن المنتفخ. فكيف التخلص من هذه المشكلة ؟؟ هناك مجموعة من الحلول وهي 12 خطوة يجب عليك إتباعها...


1 – تجنبي النشويات المكررة والصناعية، فالنشويات والكربوهيدرات المكررة مثل الطحين الأبيض تتحول في الجسم إلى ما يشبه الورق الذي يمتص السوائل مما يسبب بانتفاخ في المعدة. لذلك ننصح باستبدال النشويات البسيطة بالحبوب المعقدة أو المركبة مثل القمح الكامل والدقيق أو الطحين الأسمر.

فهذا النوع من النشويات المركبة يساعد على امتصاص السوائل مما يحول دون انتفاخ البطن بل يساعد على إبقاء المعدة مسطحة.

2 – تجنبي تناول الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة التي أضيفت إليها المواد الحافظة، فالملح يتسبب بانحباس الماء والسوائل في الجسم. لذلك ينصحك خبراء علم الغذاء بالابتعاد قدر الامكان عن رقائق البطاطا المصنعة والأطباق السريعة والمعلبات شرط أن تستبدليها بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبندورة ( الطماطم ) والحبوب الكاملة لأنها تساعد على محاربة انحباس الماء في الجسم.

3 – تناولي حصة من أكبر من الألياف خصوصا إذا ما لاحظت أن الانتفاخ مرتبط بسوء الهضم أو بالإمساك، يمكنك أن تأخذي ملعقتين صغيرتين من قشرة البسيليوم بعد مزجهما في كوب من الماء مرتين في اليوم إلى أن تتخلصي من مشكلة الإمساك. كما يمكنك أن تشتري من الصيدلية أي دواء مسهل يحتوي في تركيبته على الألياف مثال الفايبوجيل Fybogel. وحاولي قدر الامكان الابتعاد عن الألياف الثقيلة على الأمعاء مثل نخالة القمح واختاري الألياف الأكثر لطافة منها والأخف مثل نخالة الشوفان، أو أضيفي إلى طبق الطعام ملعقة من بذر الكتان.

4- ابتعدي عن المشروبات التي تسبب النفخة كالغازية خصوصا منها الغنية بالسكر. واستبدليها بالماء الذي يحارب الإمساك وبالتالي يساعد في معالجة انتفاخ البطن. كما يمكنك شرب كمية معتدلة من عصير الفاكهة الغنية بالفيتامينات والعناصر المضادة للتأكسد.



5 – مارسي رياضة اليوغا التي تشتمل على تمارين خاصة بتدليك الأعضاء في منطقة البطن مما ينشط عملية الهضم ويحرك الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف كثيرا من الانتفاخ.

6 – لا تتناولي وجبات الطعام حين تكونين منهمكة في الأعمال أو تحت وطأة الإرهاق أو تشعرين بتوتر الأعصاب. فحالة التوتر عموما تؤثر على عملية الهضم فتبطئها بل إنها قد تسبب تشنجا في المعدة. بدلا من التهافت على الطعام في حالة الإرهاق وضغط الأعصاب حاولي أن تركزي على التنفس بعمق أو مارسي تمارين اليوغا الفعالة والمفيدة جدا.

7 – خفضي نسبة النشويات الصعبة الهضم مثل الفاصوليا والحبوب وبعض أنواع الخضار مثل الملفوف والقرنبيط التي قد تتسبب بالغازات وبالتالي انتفاخ في البطن.

8 – تجنبي الخميرة والحلويات والسكريات خصوصا في حال كنت معرضة لظاهرة انتفاخ البطن الناجمة عن تكاثر مادة الكانديدا البيكان وهي خميرة طبيعية تنمو في الجهاز الهضمي. لذلك يجب أن تخففي من استهلاك السكر والأطعمة الغنية بالخميرة والفاكهة الطرية والسكاكر وعصير الفاكهة والبيتزا والخبز التي تزيد من تكاثر الكانديدا.

9 – تجنبي بعض أنواع المسكنات المزيلة للأوجاع مثل الأسبرين والايبوبروفين والكوديين التي تتسبب بنفخ المعدة واستبدليها بأحد علاجات الطب البديل كالطب التجانسي . ففي حال أصبت بالزكام أو السعال جربي مزيج من الماء الساخن وعصير الليمون الحامض والزنجبيل .

10 – زيدي نسبة استهلاك التفاح والمواد الحيوية التي تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء . وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة التفاح مفيدة جدا لتنشيط حركة الأمعاء ودعم تكاثر البكتيريا الفعالة في محاربة الانتفاخ وإزالة فائض الغازات من البطن . وينصح الاختصاصيون بتناول حبتين من التفاح في اليوم ، بل إذا أمكن ثلاث تفاحات ويستحسن أن توزع على وجبات الفطور والغداء والعشاء .

11 – خففي من تناول القهوة والشاي ، واستبدليها بالبابونج والنعناع الأخضر . كما ينصح بشرب الماء الساخن بعد مزجه بملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض .



12 – خفضي نسبة الدهون . فمن الثابت علميا أن عمل الأنزيمات الخاصة بهضم الدهون بطيء ويستغرق وقتا أطول . فالأطعمة الغنية بالدهون تبقى في المعدة مدة أطول متسببة ببعض المشاكل في الجهاز الهضمي . فلذلك ننصح بتناول الأطعمة القليلة الدسم أو الخالية منه مثل الحليب ومشتقاته ومثل اللحم الخالي من الدهن .



سابعا: 10 نصائح خاطئة عن الريجيم


عاد الصيف وعادت معه هموم الكيلوجرامات الزائدة والبدانة وهاجس الثياب الملتصقة بالجسم.. وبالطبع فإن الموضة الرائجة دائماً هي مزاولة الحمية الغذائية . وفي الجرائد والمجلات وعلى الشاشات تنهال العروض على القراء أحدها يدعوك إلى خسارة من أربعة إلى خمسة كيلوجرامات في الشهر وآخر يعرض مزاولة رياضة معينة إضافة إلى نظام طعام خاص وكلها أسماء كثيرة ووصفات واعدة. ولكن غالباً ما تتضارب النظريات والبرامج والنصائح . وقد أكدت آخر الدراسات أن هناك 10 أفكار سائدة في هذا المجال غير صحيحة وهي :


1- الأكل في ساعة متأخرة يزيد الوزن: انها النظرية المفضلة في كتب الريجيم لكن العلماء يؤكدون عدم صحتها. وتقول النظرية أن من يأكل بعد الخامسة مساء يحوّل جسمه السعرات الحرارية إلى بدانة لأن نظام عمل الجسم يهدأ في الليل ولا تحرق السعرات الحرارية خلاله. ويرفض الأطباء المتخصصون هذه النظرية لأنها غير مبنية على بحث معمّق لكن نظام جسم الإنسان لا يعمل بهذه الطريقة حيث تؤكد الأبحاث أن المهم ليس الوقت الذي يأكل فيه المرء وإنما مجموع السعرات المتناولة في النهار كله هي التي تؤثر.

2- البدانة الزائدة تأتي من أيض بطيء. هذه النظرية مجرد أسطورة كما يقول أحد الأطباء المتخصصين في البدانة . والواقع أن العكس هو الصحيح ، فالفحوصات في المختبرات عبر العالم تظهر أن الاشخاص البدينين يصرفون طاقة ونظام أيضهم مرتفع أكثر من الأشخاص النحيلين.

3- الحمية تناسب كل الناس إلا أنا: مع كثرة قصص الحميات التي تنشرها صناعة التنحيف قد يعتقد البعض أن الأنظمة الغذائية تنجح مع غالبية الأشخاص بينما الحقيقة مختلفة تماماً. وبالرغم من أن امرأة من كل خمس نساء تخضع لحمية تبين أن جميعهن سيخفقن في النهاية.

4- كل السعرات الحرارية في الأطعمة متعادلة: هذا غير صحيح لأن السعرات الدهنية تتخزّن في الجسم أكثر من غيرها وتؤدي إلى البدانة.

5- يمكن تخفيف البدانة في بعض مناطق الجسم: بعض الحميات يشير إلى إمكانية ازالة البدانة في مناطق البطن والردفين والأوراك. ومهما كانت الحمية المتبعة فخسارة الوزن تتيح دوماً نمطاً متشابهاً.

6- تركيب الطعام يخفف البدانة: هذه أسطورة أيضاً كما يؤكد المتخصصون ، فليس هناك أي دليل علمي على أن فصل الكربوهيدرات (كالسكر والنشاء) مثلاً عن البروتين يؤدي إلى تخفيض البدانة ، فالجسم البشري مزود طبيعياً بقدرة على مواجهة كل أنواع الأطعمة. فإذا فقد الشخص بعض الوزن لإعتماده حمية تركيب الطعام فالسبب يعود إلى تخفيض كمية الطعام واعتماد نوعية أفضل.

7- اعتماد الحميات السريعة Yoyo Dieting يتلف الأيض: رغم أن الدراسات لم تؤكد هذه النظرية المتداولة ، فالعلماء والأطباء يفضلون أن يعتمد المرء لفقد الوزن حمية بطيئة لأن خسارة الوزن سريعاً تؤثر سلباً على نفسيته وصحته عموماً.

8- مستحضرات التجميل تساعد في خفض الوزن: قد يشعر المرء بأنه فقد وزناً بعد استعماله مستحضرات رائجة ولكن ما فقده في الحقيقة هو الماء. والأفضل في هذه الحالة مزاولة رياضة لشد العضلات.

9- السموم تزيد السلوليت والتخلص من السموم يزيلها: نظرية جميلة لم تبرهنها أي دراسة ، فلا شيء يؤكد أن التوقف عن التدخين وشرب الشاي والقهوة يزيل السلوليت. والحقيقة أن عبارة (سلوليت) ليس لها أي تعريف طبي ، ومعظم المتخصصين يؤكد أنها مجرد مجرد دهون وأن ورك المرأة معرض أكثر من الرجل لتخزين الدهون تحت البشرة .

10- على المرء أن يزن نفسه عندما يخضع لحمية: تخلصوا من الميزان عندما تتبعون حمية! هذا ما ينصح به الأطباء فهو لا ينفع بتاتاً عندما يبغي الإنسان الوصول إلى وزن صحي. وفي المقابل يمكن لمدرب رياضي أن يقيس نسبة الدهون في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن من يخضع لتدريبات رياضية ستزيد بنية عضلاته وهذا يعني زيادة في الوزن أيضاً ، وانما سيبدو الجسم أنحف وأجمل وأكثر تناسقا. وبدلاً من استعمال الميزان يمكن الإعتماد على دلائل مثل قياس الألبسة وقياسات الخصر والوركين لمعرفة مقدار التقدم.

ثامنا: المحافظة على الوزن


احترام القواعد الثابتة
1- عندما تترك خلال النهار الفاكهة فلا تعد إليها قبل اليوم التالى.
2- يجب ألا يعقب البروتينات شيء إلا إذا كان من ملحقات البروتينات، فعندما تدخل نقطة بروتين إلى فمك، كان ذلك قليلا من الجبنة أو من الكريمة مع القهوة، فلا يعود من حقك أن تأكل سوى بروتينات. وعلى هذا الأساس فإن الأيام التي تبدأ بوجبات تقليدية تكون كل وجباتها التالية من البروتينات، فإذا اتبعت هذه القاعدة فلن تصبح سمينًا أبدًا.
3- البطيخ، والأناناس، والعنب هي الفاكهة الأكثر ملاءمة لتناول أحدها خلال يوم بكامله، وما أن تبدأ بتناول شئ من أحدها حتى يصبح لزامًا عليك أن تتابع طعامك منه طوال اليوم.
إن المفاعيل الإنزيماتيكية لهذه الفواكه مميزة جدًا، أما الوقت اللازم للإنزيمات حتى تفعل فعلها فمختلف ومتغير. ففى أحد أيام البطيخ مثلا يدر البول فورًا، وفي يوم بطيخ آخر لا تبول إلا بعد ساعات عديدة، فإذا أضفت أطعمة أخرى لهذه الفواكه فقد يزيد وزنك.


القواعد المرنة
تستطيع أن تتقيد بها بدقة وحزم، لكنك تستطيع أيضًا أن تغير فيها وتبدل فى ضوء تجاربك أو اختباراتك التى تقوم بها والنتائج الناجمة عنها.
1- لا يجوز أبدًا أن تؤكل الفاكهة المجففة قبل أو بعد وجبة "بما فى ذلك إفطار اليوم التالى" تحوى بروتينات حيوانية.فتلك الفاكهة تهضم بسرعة بحيث يمكن أن تلتقى ببقايا لم تفرز من البروتينات فى الأمعاء الغليظة فيسبب ذلك ريحًا وغازات.
2- إن بروتينات الفاكهة ذات النوات "كالجوز واللوز والكاجو" بما فى ذلك "الأفوكادو" لا يمكن أن تؤخذ إلا فى نهاية يوم "كله فاكهة" كوجبة أخيرة، فهى لا تختلط بيسر وبشكل سليم مع غيرها من البروتينات سواء كان ذلك فى نفس الوجبة أو خلال اليوم ذاته ودون اعتبار للترتيب الذى تم فيه تناولها.أما الأفوكادو فلا يخلط أو يختلط مع أى شئ آخر إلا مع ذاته ومع قليل من عصير الليمون الحامض.
3- لا يجوز أبدًا أن تأكل "ماكسى - نشا" خلال الوجبة التى تسبق أو تلى طعامًا من البروتين، مثلا: لا معجنات ظهرًا إذا كنت ستأكل الزلابية مساء.
4- عندما تكون على علم أنك ستتناول في وقت لاحق من اليوم وجبة تقليدية، أو خليطًا خاطئًا فاحتط لهذه المناسبات الشهية باكتفائك قبلها بوجبة من الفاكهة. و"المصحح" هنا يقوم أيضًا بدور وقائى.

MiSs`Kw 15-09-2003 10:59

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-




5- فى الوجبات الكاملة، وليس ذلك فرضًا لازمًا، من المستحسن أن تظل ضمن العائلة الغذائية نفسها: سمك مع سمك، بيض مع دجاج.
وتذكر أنك تستمد طاقتك من الأطعمة التى تأكلها، وأن أطعمة مختلفة تعطى طاقات مختلفة. وأنا عندما أرى أن أحداً يأكل فى الوجبة ذاتها البفتيك وسرطان البحر،
أقول لأصدقائى "لن يعرف جسم صاحبنا ما إذا كان عليه أن يركض أو أن يسبح".
6- اكتفى بوجبة "كاملة" واحدة في اليوم، ففم الأكول كبيانو يعمل بصورة جيدة، وكل لقمة صغيرة تنتج نغمًا مختلفًا، فلا نشعر بالسعادة إلا إذا كانت كل هذه النغمات منسجمة.

7- إن الفواكه المحايدة كالمشمش والدراق والخوخ يمكن أكلها في كل حين، عندما لا تكون بحاجة لأحد "المصححات".
8- عليك أن تعرف ما إذا كان عندك استعداد للنفخة أم لا ، وقد تعلمت الوسائل لمكافحة ذلك.فإذا كنت حساسًا جدًا للملح فعليك تجنبه دون تردد، وإلا فلا تطلق لنفسك العنان فى استعماله ولا تضف منه أبدًا فى الطهى أو على المائدة. لكن من الضرورى أن تمضى يومين من الريجيم على الأناناس أو البطيخ بعد إفراطك فى تناول الملح، ميزانك سيكون دليلك.
9- إن الأناناس أقرب وأشبه ما يكون بالبلسم، فإذا احترت فى اختيار مصحح فعليك بالأناناس.n
10- لا تأكل بطيخًا أو عنبًا بعد وجبة دسمة جدًا أو تحوى جبنًا، خذ أناناسًا.
11- حضر للسلطة صلصات من زيت وخل أو من كريمة خفيفة وثوم وخل مع أعشاب دقيقة.
إن الكريمة الخفيفة مسموح بها خلال مرحلة المحافظة لكن يجب عدم استعمالها خلال مرحلة إنقاص الوزن.والكريمة الأنسب هى المسماة "فلوريت".
12- لا تكثر من الجبن، استعمله بحذر. إنه الطعام الأصعب هضمًا ويؤثر على ما تأكله معه، فلا تأكل منه إلا فى وجبة اليوم الأخيرة، وحتى هنا أقل ما يمكن.
-13 إذا كان طعامك المحدد للمساء من البروتينات، فتستطيع أن تأخذ من أكلة مكونة من بروتينات وأطعمة أخرى البروتينات فحسب دون أن تفسد العملية الهضمية. أما العكس فليس ممكنًا، أعنى أن تأكل النشا وتترك البروتينات، فالنشا لا يجعل البروتينات غير قابلة للهضم، بل البروتينات هى التى تجعل النشا غير قابل للهضم. فإذا كان عليك أن تأكل بروتينات لا غير وكان الطعام أمامك مكونًا من لحم وخضار فكل اللحم واترك الخضار فمجرد وجودها فى الطبخ لن يفسد هضم البروتينات.أما إذا كانت وجبتك المحددة من النشا، فلا يجوز لك أن تأكل الخضار المطبوخ مع اللحم لأن البروتينات تكون قد تغلغلت إلى أعماق تلك الجزرات الصغيرة البريئة وإلى قطع اللفت اللذيذ.. إلخ، وجعلتها غير قابلة للهضم. لا تخف من كل هذه القواعد، إنها سهلة وتنفيذها أكثر سهولة وما أسرع ما تصبح هذه القواعد عادات. بين يديك الآن مفاتيح الرشاقة، فاستعملها.


تاسعا: 30 نصيحة للرشاقه



1- لاتقولي لمن حولك بأنك تتبعين نظاما غذائيا فهذا يعفيك من تعليقاتهم الساخرة و المحبطة .
2- احتفظي دائما في ثلاجتك بالسمك والخضراوات الطازجة ، وأطباق جاهزة التحضير من طعام الريجيم وزجاجة من عصير الطماطم كمقبلات .

3-إذا كنت بصدد دعوة صديقاتك على الطعام فلا تقدمي لهم طعاما تحبينه ، ولكن اختاري لضيوفك نوعية الطعام التي لاتجذبك كثيرا .. أو قدمي لهم وجبة خفيفة تناسبك مع الحرص على تجميلها بأفضل الطرق .
4- إذا كنت تفضلين تناول الطعام في الخارج أو دعاك زوجك على العشاء خارج المنزل اختاري طبقا خفيفا واطلبي أن يكون الطعام المصاحب لقطعة اللحم وبعض الخضراوات السوتيه " بدلا " من البطاطس المحمرة .
5- إذا كنت تعملين ولاتستطيعين تناول طعامك بالمنزل فيمكنك تناول ساندويتش خفيف خال من المايونيز أو الزبد فهو يجنبك عملية إسقاط إحدى الوجبات التي تضر بنظامك الغذائي ويمكن استبدال الساندويتش بالزبادي أو قطعة من الفاكهة .
6- إذا كنت تمرين في طريقك إلى المنزل بمحل حلواني فغيري طريقك فورا أو سيري بسرعة حتى لاتجذبك رائحة الحلويات.
7- عندما تذهبين إلى السوبر ماركت يفضل الذهاب بعد تناول الطعام فالمعدة الخالية توحي لصاحبها بمزيد من شراء الطعام .
8- إذا كان عمرك أقل من 18 سنة أو أكثر من 65 سنة فينصح بالابتعاد عن الريجيم دون استشارة خبير تغذية ، فجسمك في هذه السن له احتياجات خاصة لابد من تلبيتها ، ولذا فإن خبير التغذية وحده يمكنه موازنة نظامك الغذائي .
9- لاتخرجي من المنزل وأنت في حالة ريجيم دون أن يكون معك تفاحة أو قطعة من خبز الريجيم في حقيبتك أو كوب زبادي حتى إذا ماصابك الجوع المفاجيء تستطيعين التحكم في نفسك .
10- إذا كنت تتناولين طعامك في العمل فاطلبي دائما معرفة كا أنواع الطعام المتاحة وليس فقط ما اعتدت عليه حتى لايصيبك الملل .
11- إذا عدت متأخرة إلى المنزل وأنت تشعرين بالجوع الزائد فلاتنهالي على كيس الشيبسي أو البيتزا المجمدة ويفضل تسخين الشوربة وتناول كوب من الزبادي معا .
12-كلما شعرت بالضعف أمام الطعام وزاد احساسك بالجوع تخيلي نفسك رشيقة ، محط إعجاب الناس وصديقاتك من حولك يسألونك عن سبب رشاقتك .
13- قبل أن تمدي يديك إلى الطعام الغني بالدهون فكري في الأطعمة التي يجب عليك تناولها للحفاظ على رشاقتك وكيف أنها مغذية ومفيدة للصحة وقليلة السعرات الحرارية بينما قطعة الها مبورجر التي تحلمين بها تصل سعراتها إلى 700 سعرة .
14-عندما تجدين نفسك غير قادرة على مقاومة رغبتك في تناول السكريات إذن أنت تبحثين عن المتعة لذا يجب استبدال ذلك بالحصول على المتعة من جهة أخرى ، إقرئي قصة رومانسية أو مجلة مسلية .. أو القي بنفسك في حمام دافيء من الزيوت الأساسية .. أو تحدثي مع صديقتك في الهاتف ، ويمكنك أيضا الذهاب للسينما لمشاهدة فيلم .
15- دوني مذكراتك أحاسيسك عند الرغبة في تناول الطعام وستلاحظين وقنها بالأشياء التي تثير شهيتك للطعام .
16- اكتبي في مذكراتك الأسباب العشرة لرغبتك في الرشاقة واقرئيها عدة مرات يوميا خاصة عند احساسك بالجوع .
17- إذا شعرت بالرغبة في تناول الطعام يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط لتنسي رغبتك ، ولكن أيضا لأن الدهون تذوب أسرع .
18- تجنبي تناول الماء المعدني الغني بالمعادن لأنه يحتوي على العديد من الأملاح التي تسبب تراكم الماء والإنتفاخ .
19- لابد من الاستراحة مرة واحدة أسبوعيا حتى يمكنك معاودة الريجيم .
20- لا تهملي أيا من الوجبات وخاصة الإفطار .. فنحن نفقد أوزاننا أسرع إذا ماتناولنا إفطارا جيدا وعاديا في الظهر وبسيطا في المساء .
21- أثبتت الإحصائيات أن الذين يتناولون طعامهم بسرعة هم الأكثر وزنا لأن الآلية المسئولة عن التحكم في تناول الطعام لاتعرف كيف تعمل .. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد ، والبطيء قبل البلع .. مع تناول عدة أطباق تفصل بينها فترة من الراحة - مقبلات - طبق رئيسي - صنف حلويات .
22- أعيدي ترتيب مطبخك فعليك بإخفاء الحلويات والبونبون في الدولاب ، واتركي في متناول يديك الفواكه والخضراوات الطازجة وخبز الريجيم والزبادي .
23- يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر لخلوهما من السعرات الحرارية ، كما يساعدان على فقدان الشهية للطعام .. ولكنهما قد يسببان اضطراب النوم ويؤثران على نفسيتك .
24- لاتتناولي كثيرا من الجبن فهو من الأطعمة الغنية بالدهون .
25- إذا كنت تخافين من ممارسة الرياضة حتى لا تزيد شهيتك للطعام فهذا تفكير خاطيء .. فالدراسة توضح أن الأشخاص الأكثر وزنا لاتزيد شهيتهم للطعام بعد ممارسة الرياضة بفضل الطاقة المختزنة لديهم .. أما الذين يعانون من النحافة فيشعرون بالجوع بعد ممارسة الرياضة لإعادة تخزين السكر في العضلات .
26- حركي جسمك .. اتركي السيارة في الجراج وسيري قليلا .. أصعدي السلالم .. أما الحياة المملوءة بالكسل فتسبب ضعف الجسم ، كما تجعل هناك صعوبة كبيرة في حرق الطعام الذي تستهلكه .
27- أطهي طعامك بنفسك فليس معنى اتباعك الريجيم أن تهملي طعامك .. زيتي طبق الطعام بالأعشاب والمستردة وزيت الزيتون .. واختصار المذاق الجيد يشجع على الريجيم .
28- لا تتناولي طعامك أمام التلفزيون حتى لا تأكلي بغير وعي وقبل أن تجلسي للتلفزيون يفضل تناول كوب من اللبن مع رشفه ببطء .
29- تخلصي من الإحساس بالملل .. فلا بد أن تشغلي وقتك بكل ماهو مفيد .. حتى لو كان ذلك بإعادة تركيب أزرار قميص زوجك .
30- لا تحاولي فقدان وزن أكثر من طاقتك .. فلكل منا وزنه الفسيولوجي الذي يجب عليه ألا يتعداه . فإذا نقص عن هذا الوزن أصابه المرض والهدف من الريجيم ليس العودة إلى سن العشرينيات ولكن ابدئي بفقده إلى 10% فقط من وزنك.


ملاحظات :
* عندما تقومين بعمل الرجيم تناولي يومياً بعض التمرات لأنه يوجد في التمر الفيتامينات والمعادن المفيده وهي تغني عن تناول أقراص الفيتامينات وفي أثناء تناولك لحبات التمر قد يزيد وزنك كيلو او اكثر بقليل لا تخافي .. هذه الزيادة مهمة جداً لك لأنها تكون في معدل الدم وليست زيادة في كمية الشحوم التي في الجسم .

* إبتعدي عن الرجيم السريع فهو يضر اكثر مما ينفع وعندما يزيد وزن جسم الإنسان سوف نلاحظ هذه الزيادة ممكن ان تستغرق اعوا م عديدة وليست بفترة بسيطة وأيضاً إنقاص الوزن يجب ان لايكون بفترة قصيرة جداً كأشهر مثلاً لأن هذا النقصان الفجائي له أضرار كبير للجسم منها أمراض فقر الدم وربما يعرض الإنسان نفسه للخطر او الموت أثناء إتباعه رجيم قاسي جداً وزي ماطلوع الدرج او السلالم سلم سلم او درجة درجة أي الزيادة في الوزن تكون غير سريعة أيضاً النقصان في الوزن يكون بشكل تدريجي وطبعاً النزول إلى أسفل يكون درجة درجة أ وسلم سلم ولكن لم نرى أبداً انه نزل إنسان من دور عالى إلى دور أرضي برمي نفسه من أعلى إلى أسفل مرة واحدة وهذه الطريقة تعرض الإنسان إلى الهلاك او الموت هكذا يتصف النزول بالرجيم الفجائي دفعة واحدة .

* أمشي يومياً لفترة زمنية لاتقل عن نصف ساعة تقريباً وممكن المشي بعد تناول وجبة طعام ولكن دون ان تسرعي في المشي اوالجري..


و خلصت حلقتنا الرابعه ... و انشالله تعجبكم |28| ...



نشوفكم بالحلقه الخامسه ...تحيااتي...|17|

MiSs`Kw 21-09-2003 07:35

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحييم


يلاا نبي بالحلقه الخامسه ) ... بس شدعوه ماكو ردود بس عادي
اذا كنتو تدشون و تقروون تراا والله هالمواضيع مهماا و حلوه
ادري مالكم خلق تقروون |24| .. بس على راحتكممم



عنوانها: المكياج


اولا: الكستنائي في استعراض


يركز ماكياج هذا الموسم على الألوان الناعمة والعميقة ، مثل الكستنائي والبني والأصهب ...





كاراميل على الشفتين
يلائم لون الكاراميل البشرة الفاتحة والبشرة الباهتة على حد سواء . وفي حال استعمال الملمع الشفاف فوق احمر الشفاه ، يمكنك الحصول على المظهر الكستنائي المثلج الرائج جدا .

جربي :

- Dior Addict Burn Lateral من Christian Dior .

- Gloss douceur Laquee burn Mordore من Nina Ricci .


توابل على الأظافر
يمكنك اختيار الظلال المتلألئة أو الألوان الموحدة عند اختيار طلاء الأظافر . لكن اعلمي أن اللوان الداكنة تستلزم بسطا محترفا وبالغ الدقة . ولا تنسي وضع طبقة علوية من الطلاء الشفاف لزيادة اللمعان وإطالة أمد الطلاء .

جربي :

- Vernis Laque Pur من Yves Saint Laurent .

- Le Vernis Moroccod No>37 من Chanel .

بني دافىء على العينين
يتناغم اللون البني الدافىء مع العيون الداكنة ويبرز في المقابل جمال العيون الزرقاء أو الخضراء . ابسطي الظلال على كل الجفن المتحرك او بمحاذاة الأهداب العلوية فقط .

جربي:

- Prisme Miroir من Givenchy.




ثانياا: في 3 لغات للماكياج الجريء .. الأحمر يتكلم


انه أشهر الألوان في عالم الجميلات . الأحمر يبرز جمال الوجه لأن هناك دائما درجة منه تناسب لون بشرتك ، وملامحك .

3 أنواع من ماكياج اللون الأحمر ، اختاري أكثرها انسجاما معك ، بشرط ألا يكون الماكياج من الأحمر فقط ، وألا تكون بشرتك برونزية ذهبية .


1) أحمر كثيف !

اذا كنت تفضلين اللون الأحمر بكثافته فأنت بحاجة لاستخدامه على العين في كل درجاته .


عينان مشتعلتان :

o ضعي اللون الأحمر على قوس الحاجب دون تشكيل خطوط أو آثار على الجفن .. لا بد أن يذوب اللون في جفنك ويبقى تأثيره الغامض .

o ضعي القليل من ظل الجفون الفاتح – يفضل الأبيض – تحت استدارة الحاجب مباشرة مع تدريج اللون حتى تتسع عيناك .

o اللمسة الأخيرة تتمثل في طبقتين من الماسكارا الكثيفة السوداء .. مع اضافة خط من الآيلاينر

الشفاه
بما أن التركيز هنا على العين فينبغي أن يكون ماكياج الشفاه بسيطا ، لا تضعي ملمع الشفاه ولا الأحمر الصارخ ، ويمكنك استخدام اللون الطوبي الداكن .

للخدود والبشرة :
o ضعي كريم أساس من البودرة ثم لمسة من أحمر الخدود بالفرشاة العريضة من الجهة الخارجية للخد في لمسات خفيفة .

2) أحمر العروس !

أنت بحاجة لابراز خدودك باللعب على اللون الأحمر .



الخدود :

o وحدي اللون باستخدام بودرة أفتح من لون بشرتك .

o وزعي البودرة بفرشاة عريضة ناعمة لتسعيل تركزها حول العين والأنف .

o ضعي لمسة من أحمر الخدود الأحمر القوي سواء على شكل بودرة أو كريم بحيث تذوب في البشرة .. ضعيه على شكل دائرة أعلى الخدين باستخدام فرشاة مستديرة وعريضة للحصول على هيئة عرائس الأطفال .

العيون :

o ضعي ظل جفون من اللون الأحمر (الفراولة) على الجزء المتحرك من الجفن مع شد اللون حتى قوس الحاجب والصدغين .. مع طبقة من الماسكارا على الرموش لتوسيع العين

الشفاه :


o اختاري لونا أقرب مايكون للون الفم الطبيعي حتى تبدو شفتاك غير صارختين .. ويمكنك اضافة ملمع شفاه اذا كنت من صاحبات الشفاه الرفيعة .

3) سيدة الجاذبية!

ليس الغرض أن يستخدم اللون الحمر بكثافته لماكياجك ولكن يكفي أن يكون اللون كثيفا على الشفاه مصدر الجاذبية .

الشفاه :

o جففي شفتيك باستخدام منديل ورقي حتى يمتص اللون جيدا بعد ذلك ، ثم حددي الشفاه بلون أحمر حيوي مع البدء بالجزء الأوسط من الشفاه العليا ثم أغلقي الفم وضميه جيدا .

o لوني الشفاه من الداخل باستخدام فرشاة رفيعة ومسطحة ثم مري بالفرشاة عند جانبي الفم .

o اضغطي بشفتيك على منديل ورقي ثم ضعي البودرة على شفتيك وضعي طبقة أخرى من أحمر الشفاه بالفرشاة مع تغطيته بالقلم حتى يبقى اللون مدة أطول على شفتيك .


العيون :

o لا بد أن يكون ماكياج العين طبيعيا بقدر المستطاع بتخفيف استخدام اللون الأحمر .. وضعي طبقة من الماسكارا المطولة للرموش .


الخدود :

o حاولي توحيد لون البشرة أولا ولا تضعي سوى لمسة بسيطة جدا من أحمر الخدود .



الأخطاء الثلاثة

ýلا تضعي اللون الأحمر على الجفن حتى لا يضفي شحوبا على الملامح ، أما اذا استخدمت آيلاينر من اللون الأحمر فلا بد من تحديده بخط آخر أسود رفيع .

ý اختاري لون تحديد الشفاه من نفس لون أحمر الشفاه ، وبعد تحديدها حاولي تدريج اللون الى الداخل قبل وضع اللون .

ý لطلاء الأظافر الأحمر لا بد أن تكون اليد بيضاء وبدون بقع لونية ، كذلك اذا كانت أصابعك صغيرة لا تستخدميه أو قومي بقص أظافرك أولا .


نجمات بالأحمر


هل تحبين اللون الأحمر ؟ لا بد أن تسألي نفسك هذا السؤال أولا قبل أن تسألي ان كان اللون الأحمر يناسبك أم لا ؟

فاذا وجدت نفسك من عشاق هذا اللون فلا تحرمي نفسك منه فهو ينير بشرتك ويبرز جمال وجهك ويصلح لكل ألوان البشرة .




ثالثاا: ماكياج الليل والنهار



سوف تلفتين الأنظار حتما بماكياجك الفاتن اذاكانت بشرتك نظيفة ونضرة . اليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك في الاعتناء ببشرتكواختيار الماكياج الصحيح في كل وقت .

تهيئة البشرة لاستقبال الماكياج

في الصباح
عند الاستيقاظ من النوم في الصباح عليك أولا تمهيد الطريق أمام الماكياج . بالفعل ، نظفي بشرتك من فائض المادة الدهنية والغبار المترسب عليها أثناء الليل وذلك باستعمال رغوة منظفة . والواقع انه توجد بعض الأنواع فائقة النعومة التي تبطل تماما مفعول الكلس الموجود في الماء ، وهي بالتالي مثالية لكل أنواع البشرة ، بما في ذلك البشرة الحساسة .

عليك اولا تدليك رغوة التنظيف بين يديك المبللتين قبل بسطها بنعومة فوق بشرتك ومن ثم شطفها بالكاء . استفيدي من هذه المرحلة أيضا لتدليك وجهك بأطراف أصابعك .

عليك بعدئذ تنشيط بشرتك بواسطة مستحضر منشط يمكن رشه على الوجه في شكل رذاذ او بسطه بواسطة كرة قطنية . واذا كانت بشرتك حساسة استبدلي المستحضر المنشط برذاذ المياه المعدنية . وجففي وجهك جيدا . ينصح اختصاصيو التجميا عموما بوضع قنينة الرذاذ في أسفل الثلاجة لضمان الحصول على الانتعاش الحقيقي في الصباح . ولا بد ايضا من وقف جفاف البشرة وحمايتها من التلوث وضوء النهار . لذا ، اختاري كريما خفيفا تمتصه البشرة بسرعة ولا يخلف وراءه طبقة دهنية . يفترض ان يشكل هذا الكريم اساسا مثاليا للماكياج ، كما يمكنك بسط هذا الكريم على عنقك لمنحه العناية اللازمة .



قبل الخروج في موعد مهم

اذاتوجب عليك فجأة حضور اجتماع مهم لكنك تجدين بشرتك متعبة ، لا تصابي بالهلع .

بالفعل يمكن للقناع ان ينقذ بشرتك خلال خمس أو عشر دقائق ويمنحها في الوقت نفسه نضارة استثنائية تدوم ساعات عدة . ماعليك سوى اختيار نوع القناع الملائم لبشرتك .

فاذا كانت بشرتك باهتة ، عليك اختيار قناع لتنقية البشرة وتزويدها بالوكسجين .

واذا كانت بشرتك دهنية ، ومسامها متوسعة ، عليك تنقيتها بقناع منظم مرتكز على الصلصال . واذا كان وجهك متعبا ومجعدا ، اختاري القناع الذي يشد البشرة .

ولا تنسي طبعا ضرورة ابعاد القناع عن مساحة العينين لأنه غني جدا بالمواد المنشطة والدهنية . لكن هذا لا يحرم العينين من العناية اللازمة اذ يمكنك استعمال المستحضرات المزيلة للاحتقان والمعدة خصيصا لهذه المساحة الهشة من الوجه . تتوافر هذه المستحضرات في شكل كمادات يمكن وضعها ونزعها بسهولة فائقة .

MiSs`Kw 21-09-2003 07:50

--------------------------------------------------------------------------------

-يتبع-






رابعاا: التناغم المثالي بين الفم والعينين


للحصول على ماكياج مثالي لافت للنظر ، يجدر بك تنسيق الألوان المستعملة في الماكياج . ولا بد من وجود تناغم جميل بين لون أحمر الشفاه وبقية ماكياج الوجه . اليك هذه النصائح التي تتناول كل ألوان أحمر الشفاه الممكن اعتمادها .


فم وردي شاحب


اذاقررت اختيار أحمر الشفاه باللون الوردي الشاحب ، يجدر بك استعمال كريم الأساس الساحق ومن ثم بسط المسحوق الطليق الوردي فوق كل الوجه .

أبسطي بعدها الظلال البيضاء فوق الجفن العلوي ، وارسمي موزة في تجويف الجفن باستعمال اللون الأزرق الشاحب .

حددي بعدها حافة الأهداب السفلية باللون الزرق الداكن . وأخيرا ، غلفي الأهداب العلوية فقط بالماسكارا الكحلية . بهذه الطريقة تحصلين على شفتين ناعمتين مثل بتلات الورود ومتناقضتين مع الزرق الطاغي على العينين .

يعتبر هذا الماكياج مثاليا للبشرة الفاتحة والعينين الزرقاوين ، لكنه غير ملائم تماما للعينين الخضراوين.


فم لامع


اذا أردت استعمال الملمع العديم اللون لتجميل الشفتين ، يجدر بك بسط كريم أساس فاتح اللون بواسطة الاسفنجة للحصول على تألق مشرق ، أبرزي الوجنتين من خلال بسط الظلال الوردية فوق أعلى الوجنتين . أبسطي بعدها الكثير من الظلال الوردية على كامل الجفن العلوي للعين وصولا الى الحاجب .

وكذلك في الزاوية الداخلية وبمحاذاة الأهداب السفلية . غلفي الأهداب العلوية والسفلية بالماسكارا السوداء .

هكذا تحصلين على ماكياج ناعم ملائم للفتاة السمراء ، علما أن اللون الوردي الطاغي على الوجنتين والعينين يجعل اللون الكستنائي في العينين أكثر بريقا .


فم قرمزي

اذا أردت اعتماد طلة المرأة اللافتة ، يفترض أن تكون بشرتك فاتحة ومشرقة لابراز التناقض بين الماكياج الداكن للعينين والأحمر الطاغي على الشفتين . لذا ، استعملي كريم الأساس البيج الحيادي وابسطي الظلال لابرتقالية تحت الوجنتين . غطي بعدها الجفن العلوي وحافة الأهداب السفلية بالظلال الرمادية ، وحددي محيط العين بواسطة قلم الكحل الرمادي .

غلفي الأهداب بالماسكارا الرمادية لزيادة غموض النظرة ةالحفاظ على تناسق الماكياج .


فم كاراميل

اذا أردت تلوين الشفتين بلون الكاراميل استعملي كريم الأساس الفاتح باللون البيج الذهبي وابسطيه بأطراف الأصابع على كامل الوجه للحصول على مظهر مشرق وابراز الفم والعينين . حددي بعدها محيط العين بالظلال الخضراء ومن ثم بواسطة قلم الكحل البني ، قبل بسط الظلال البيضاء على قوس الحاجب .

وأخيرا ، غلفي الأهداب بالماسكارا وحددي حافة جذورها بقلم الكحل البني . هكذا ، تحصلين على ماكياج جريء وطبيعي في الوقت نفسه . فالظلال الخضراء تبرز لون القزحية وتتناغم تماما مع البشرة الفاتحة والفم الممتلىء .


فم خوخي

اذا قررت استعمال أحمر الشفاه باللون الخوخي ، عليك بسط المسحوق الشفاف بواسطة الفرشاة الكبيرة فوق كريم أساس فاتح جدا للحصول على بشرة مخملية . ابسطي بعدها الظلال البنفسجية على الجفن العلوي وبمحاذاة الجفن السفلي ، واعتمدي الظلال البيضاء في المسافة الممتدة بين قوس الحاجب والصدغ . وأخيرا غلفي الأهداب العلوية والسفلية بالماسكارا شرط اعتماد الكثافة المتدرجة . يعتبر هذا الماكياج مثاليا للفتاة السمراء ، لكنه ملائم أيضا للشعر الكستنائي والأحمر شرط أن تكون البشرة فاتحة . تجدر الاشارة الى أن الظلال البنفسجية ملائمة جدا للعيون الكستنائية أو الخضراء .





خامسا: اعتمدي نصائح الخبراء لشفاه فاتنة


علاقة المرأة بأحمر الشفاه علاقة متميزة لحد أن كل فتاة تذكر شكل ولون وطعم أول أحمر شفاه استخدمته على شفتيها. ومن غير المعتاد أن تسمى المرأة جميلة، إذا لم تتمتع بفم جميل. فالشفتان هما مصدر اشراقة الوجه ونضارته وشكل الشفتين ولونهما يبرزان جمالك، لذا فشفتاك تستحقان العناية الضرورية لتجميلهما وإخفاء عيوبهما.

كل امرأة تريد إبراز محاسن شفتيها وإخفاء عيوبهما لا بد وأن تقتني الأدوات التالية:

فرشاة الشفاه:
جميع محترفي فن التجميل يضعون أحمر الشفاه بالفرشاة خاصة عند استعمال الألوان القوية، لأن الفرشاة تجعل اللون يدوم أكثر وتضبط طريقة وضعه على الشفة.

قلم التحديد:
ضروري لتحديد الشفتين وتغيير شكلهما وجعل أحمر الشفاه يدوم أطول ويمنعه من أن يسيح ويمتد خارج حدود الشفة الطبيعي.

تشكيلة جديدة من الألوان:
لا يجوز أن يتم اختيار أحمر الشفاه عشوائيا، بل يجب الانتباه إلى نوعيته. فأحمر الشفاه الجيد هو الذي يغذي الشفاه ويحميها ويقاوم حرارة الجو، وينتشر بسهولة.

· الألوان الفاتحة واللماعة تجعل الشفتين تبدوان أكبر، بينما الألوان الداكنة وغير اللامعة matt تجعلها تبدوان أصغر.
· لا تستخدمي الألوان اللؤلئية الزاهية إذا كانت شفتاك متشققتين أو جافتين بطبيعتهما لأن ذلك



أفكار مفيدة

أحمر الشفاه الجيد لا يمكن أن يعطي نتائج مرضية من دون تهيئة الشفتين واعدادهما قبل تجميلهما. لذلك عليك تقشير شفتيك كل مساء بفرشاة أسنان تضعين عليها القليل من مستحضر الفازلين، فهذا يساعد على إزالة الخلايا الميتة عنهما. ضعي مزيدا من الفازلين، اتركيه 5 دقائق ثم امسحيه بمنديل ورقي.
· حين نختار أحمر الشفاه نركز أولا على اللون وبعدها على شكله النهائي. لكي تفرقي الأحمر الجيد عن سواه، امسحيه على ظهر يدك بإصبعك، فإذا ظل ثابتا فمعنى ذلك أنه من نوع جيد، أما إذا بهت لونه. فلا تشتريه فهذا يعني أنه لا يرضي ذوقك.
· الغرض من تجربة أحمر الشفاه على ظاهر اليد هو معرفة مدى ملائمة لونه للون بشرتك. إذ لا بد أن يكون هناك توافق وانسجام بين لون بشرتك ولون شفتيك.
· بعض السيدات يشكين حساسية تجاه أحمر الشفاه، وذلك بسبب احتوائه على العطور التي تمنحه الرائحة الزكية، فإذا كنت تعانين المشكلة ذاتها اختاري أحمر شفاه خاليا من العطور.




محدد للشفاه

يعيد تحديد شكل شفتيك ويبرزهما بوضوح ويخفي عيوبهما عند تطبيق أحمر الشفاه.

بماذا يوصي الخبراء ؟
· إن كنت تستعملين قلما لتحديد شفتيك أغمق بكثير من لون أحمر الشفاه، توقفي حالا، لأن الموضة حاليا تركز على مظهر أكثر بساطة وطبيعية.
· اللون الأحمر يناسب جدا ذوات البشرة البيضاء ويزيدها إشراقا.
· استخدمي لشفتيك الرقيقتين ألوانا قوية، كالزهري والأحمر.
· اختاري قلم تحديد الشفاه مقاربا للون أحمر الشفاه وعند التأكد من ثبات اللون، ضعي منديلا ورقيا ناعما على فمك دون الضغط أو الإساءة، للون أحمر الشفاه.
· لدوام ثبات أحمر الشفاه لمدة أطول ضعي البودرة السائبة، ثم أعيدي وضع أحمر الشفاه ثانية.
· الألوان الغامقة جدا تظهر عيوب أسنانك، وتظهر اصفرارها لذلك حاولي اختيار الألوان القوية دون أن تكون غامقة.
· لا تستخدمي الألوان الغامقة إذا كان فمك صغيرا واستبدليها بألوان هادئة وطبيعية.
· إذا كانت شفتاك صغيرتين لا تستخدمي أحمر شفاه لامعا على الإطلاق.
· املأي داخل التي رسمتها بطبقة خفيفة من أحمر الشفاه مستخدمة الفرشاة الخاصة فهي تساعدك في إصلاح عيوب الشفتين.
· حافظي على جمال شكل شفتيك الطبيعي قدر الامكان، لأن معظمنا يملك حدودا غير متساوية للشفتين، وابدأي دائما من الوسط عند تلوين شفتيك.
· إذا كانت شفتاك رطبتين بسبب كثرة اللعاب، جففيهما بواسطة منديل رقيق قبل استخدام أحمر الشفاه، ثم ضعي عليهما القليل من كريم الأساس، وامتنعي عن ترطيب شفتيك بلسانك.


تمارين للشفاه

شفتيك بحاجة للتمارين مثل غيرهما من العضلات فمن شأن هذه التمارين أن تجنب شفتيك ظهور خطوط حولهما، كما تجعلهما يبدوان أكثر امتلاء بحيث لا يعود أحمر الشفاه يبدو مشتتا. مدي شفتيك فوق أسنانك بحيث تصبح أسنانك فوق بعضها، أريحي شفتيك وكرري التمرين خمس مرات. دوري شفتيك وادفعي بهما إلى الخارج ما استطعت واستريحي. كرري هذا التمرين خمس مرات يوميا.


سادسا: ماهو الماكياج المناسب لك


الشقراوات :
الاساس:
تحتاج البشره الشقراء الى اساس ذي نغمه صفراء لمنحها لمسه دافئه ونظره طبيعيه , ذري قليلا من بودره شفافه كي يستقر الاساس ثم اختاري بلاشر ذا لون خوخي او وردي ناعم





العيون :
للحصول على نظره طبيعيه اختاري ظلالا دافئه من اللون الوردي والخوخي والشوكلاته والبيج والكريمي ويمكنك وضع ظلال فاتحه من الرمادي والازرق , تجنبي استخدام الظلال الساطعه او الفاقعه لانها تجعل الوجه شاحبا

الشفاه :
استعملي احمر شفاه الوردي المائل للبني وتجنبي الفوشي او أي لون يميل للازرق

ذوات الشعر الاحمر
الاساس:
على ذوات اللون الاحمر ان يستعملن اساسا شفافا خاصه اذا كان لديهن نمش لان الاساسات الثقيله تجعل بشرته نتبدو كانها مبقعه ودائما غطي الاساس ببودره حره فاتحه اللون من اجل اخفاء العيوب واضيفي بلاشر بلون بني مائل للحمره ليتناغم مع لون البشره والشعر


العيون :
عيون ذوات الشعر الاحمر تلائمها الالوان الترابيه مثل البني المائل للنحاسي والذهبي والاخضر ولكن عليها تجنب الوردي لانه يزيد من ظهور الدوائر السوداء تحت العين


الشفاه :
الظلال الدافئه من النغمات الحمراء والبيج تضفي لمسه من التالق والروعه على الشفتين لا تضعي الالوان القاتمه وتجنبي الاكثار من استعمال الظل الخوخي

البشره السوداء :
الاساس :
تميل البشره السوداء الى عدم التساوي في لونها وبشكل عام تتلائم البشره الخفيفه السواد مع الظلال الذهبيه , والمتوسطه السواد مع الظلال الصفراء المائل للاحمرار ,كذلك تميل البشره السوداء للمعان لكونها دهنيه لذا ينصح باستعمال المستحضرات الخاليه من الدهون , اختاري البلاشر ذي نغمه دافئه من اللون الخوخي العميق او البني


العيون :
الالوان البنيه من الكستنائي الى الشكولاته الغامقه تتماشى مع عيون ذوات البشره السوداء وكذلك الخوخي والاسود الخفيف


الشفاه :
الالوان الغامقه تجعل الشفاه الكبيره تبدو اصغر مثل اللون الشوكلاتي او الخوخي او الاحمر العميق ولابراز شفتيك اختاري اللون البرونزي او النحاسي او البني الذهبي


السمات الشرقيه ( الاسيويه )
الاساس :
تمتاز البشره الشرقيه بلونها الكريمي وبما تحمله من نغمات حمراء او صفراء خفيفه فاذا كانت نغمه بشرتك صفراء استعملي لها اساسا بيج مائل للوردي والعكس بالعكس واستعملي دائما بلاشر مشمشي او عسلي


العيون :
ظللي عينيك بالوان غنيه وعميقه


الشفاه :
دائما اختاري الالوان من اللون الطبيعي لشفتيك




تحياااتي و انشالله يعجبكم |17| .. نشوفكم بالحلقه السادسه

[مصفوق بطاسة]

خخخخخخخ
صدق فاضيات يالبنات

[> حبـ ي ـبة أمـ هـ ـا <]

وااااااااااااااااي عيوني بتطلع من مكانها

والله ماقدرت اكمل قرايه ... برجع وبكمل لكن واضح ماشالله عليج مابقيتي شي ماتكلمتي عنه

والله استفدت منج كثيــر وخاصه بأقنعة الوجه ...<<< الله يستر الحين أهل البيت مابيعرفوني

تسلمين حياتي ..


رشــــا

[DEMO2]

الحمد لله ان العنوان للبنات وبس


لاني ما اقدرت اقرا



حسبت اني بدوووخ




والف شكر لك اخت بدور


اخوكم
ديووووم

[alhamor_ksa]

توي عرفت ان المكياج موضوع ترفيهي
يابنت الحلال
المكياج المفروض يوضع في مكان ثاني
تحطيه في الرياضي امشيها لك
تحطيه في العام اقول ماشي
اما في الترفيهي والله كثري منها
والله يابنات حقكم ضاع
ههههههههههههههه امزح لاتصدقون


والله انا اللي حقي ضاع <<< شوف الردود والاعلام كيف راح يتكلمون عني واذكركم


مشكورة اختي BDOOR1124